中小学生睡眠不足，导致近视发生率高升

【本期内容】：

【中小学生睡眠不足，导致近视发生率高升】

研究发现：当一个中小学生，他的睡眠超过9个小时的时候，他的近视发生率只有23.5%。当他达不到9个小时的时候，他的近视发生率达到76.5%。两者之间相差了三倍。我们的家长花尽心思，想了各种方法帮助孩子防控近视。实际上百变不如一变。我们把睡眠管理好，孩子的近视就可以降低50%左右！

目前，中国睡眠协会的研究发现：我们国家的中小学生、小学生睡眠不足8个小时的占60%多。中学生睡眠不足8小时的达到了81.2%。所以，我们【中小学生的近视发生率的超高】。这种现象和睡眠有着直接的相关关系。原因是什么呢？

其中60%的风险因素是因为我们的课业压力太大。这个下了课之后，我们老师给布置的作业太多，孩子做不完，不能睡觉，所以睡得晚、睡得少 。27%左右的原因呢？是孩子们在晚上睡觉前使用电子产品，看手机啊、看平板啊、看电脑啊、玩电子游戏啊，这占27%。

还有呢，就是【环境的噪音、光线啊】，晚上要睡觉了的周围灯光四射。窗户外头有各种各样噪音，这占24%左右。

第四个原因导致孩子睡眠不足是【家长的睡眠习惯】。我们很多家长喜欢晚睡熬夜，所以孩子自然也睡得晚了。像我们很多的邻居在温哥华，他们家里有小孩的话，早早的九点之前就熄灯睡觉了，不管多忙，他一定要陪孩子早睡。加拿大孩子的近视发生率就明显偏低。所以各位家长把孩子的睡眠管理好，对近视防控非常有帮助。同时呢，我们自己要以身作则，早睡早起。

【于医师个人简介】：从业40年专注治疗视力问题的世界著名中医眼科专家 

世界中医协会联合会眼科专业委员会副会长 

世界卫生组织针灸临床指南顾问专家

于卫东中医师创办的加拿大天泉中医诊所自1997年以来，诊治了来自46个国家与地区的2000多名近视，弱视，干眼症，花眼，视网膜色素变性等眼部基本的患者，取得了良好的疗效，给无数的患者带来了光明。于医生坚持研究中医眼科25年，专注视网膜色素变性的治疗，探索出了眼科疾病治疗的规律。 于医生将在这里分享他20多年的眼科临床经验和视力科普知识。

【擅长治疗】

遗传性疾病：视网膜色素变性

严重眼部疾病：老年黄斑变性、青光眼、糖尿病眼病、青睫综合征、葡萄膜炎、眼底出血、病毒性神经炎、复视、色盲等。

眼视光健康问题：近视、散光、花眼、干眼症、飞蚊症、斜视等。

【音频更新时间】：每周二、六

【视力养护短视频更新时间】：每周四