掖前胯塌后胯怎么做邓音频.m4a

2023-02-03 06:06:4305:39 1236
所属专辑:邓音频太极
声音简介
掖前胯、塌后胯怎么做
邓一琳 2022-6-17
习练太极拳的过程中有许多口诀,如。虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰落胯等等。这些都是为达到放松目的而总结出来的一些方法。其执行的原则都是要扔掉这些部位的力量。如沉肩,不是讲肩头不能上抬,而是把肩劲儿扔下。它的评判标准是看肩胛骨是否下落了,而不是上提。落胯也一样。腰不松谈不上落胯,在松腰的前提下,先从前胯根,即腹股沟能变软回收,到能让上身沿着腹股沟下滑,再到展膝开胯,泥牛入海一式,大家一般都能做到了。但至今为止,我们还只是关注了前胯,主要是关注了腹股沟这里的状态不挺了,能下滑了,似乎会开胯下落了,但对后胯一直没有关注。
所以有人一打拳就撅屁股。如上善若水一式,撅着屁股在打。还有重心后移的过度的动作,上身总是有些前倾,屁股有些上撅,看起
来是弓着腰在往前推掌。
今天康老师提出了问题所在。

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