陶勇｜怎么治疗和缓解干眼症？

大家好，我是眼科医生陶勇。上期节目我们介绍了什么是干眼症以及干眼症的诱因，这期节目我们再讲一讲，怎么治疗和缓解干眼症的症状。

干眼症是一种慢性疾病，很难彻底治愈，它的病情处在动态变化之中。尤其对于轻度干眼症来说，这段时间你注意得好，干眼的症状就会缓解，过一段时间没注意好，干眼的症状就会加重。所以去除掉干眼症的诱因，其实就是预防和治疗轻度干眼症的方法。

所以啊，如果你这段时间出现了干眼症，就要停止过度用眼，每次看手机、看电脑、看书20分钟就要休息一下，特意地去用力眨眨眼，走到窗台前看看远处。另外呢，如果你平时经常作息紊乱，长期熬夜，昼夜颠倒，这段时间就一定要按时作息，早点睡觉，保证足够的睡眠；如果是环境因素引起的干眼，就要改善所处的空气环境，比如经常开空调的要关掉空调，在房间里放一个加湿器；所在环境风大的，可以戴上防护眼镜；所在环境粉尘含量高的，要开空气净化器。如果是长期佩戴隐形眼镜或美瞳，导致的角膜缺氧，就要注意每天佩戴隐形眼镜不要超过8小时，睡觉时一定要摘掉，等等。

以上都是从去除干眼症的诱因的角度，来缓解干眼症的不舒服。还有没有其他改善症状的办法呢？有的，你可以用湿毛巾热敷15分钟左右，加速眼部的血液循环，这样也能让眼睛舒服一些。可以滴不含防腐剂的人工泪液，暂时湿润一下眼睛，缓解一下不适。针对油脂缺乏引起的干眼，也可以经常给睑板腺做一做按摩，每次大约10分钟，这个动作可以改善睑板腺的功能，促进油脂的分泌。

轻度的干眼，我们是可以在家里自己护理的，但如果是中度和重度干眼，建议您及时就医，遵医嘱治疗。干眼是一种七分养、三分治的眼病，最后，总结几句口诀送给大家：

干眼疼痛真可恨，昼夜颠倒是祸根，

网红药水不治本，杜绝熬夜戒辣辛。

少盯屏幕多闭眼，热敷按摩齐上阵，

祝您有双好眼睛，明亮动人向光行。

 好了，我就说到这里，眼健康问题希望您重视，我是眼科医生陶勇，我们下期节目再见。