夫妻间非暴力沟通的实例

2023-07-03 10:46:4102:48 1806

声音简介

偶然把《非暴力沟通实践篇》找出来翻了几页，回顾起我做的一些伴侣咨询、亲子咨询，其实也会用到这些精髓，即便很多人没看过这本书，也会从实践中琢磨出道道，可见人类智慧往往能殊途同归。
在沟通的不顺畅中，首先的问题往往在于不了解对方的需求，而聚焦于自己的情绪。记得我曾做过的一个咨询，当一对伴侣既相互不容忍，却又无法离婚时，在咨询师面前，激动起来，甚至会忘记自己的初衷，初衷应该是：更好地过下去，尽可能解决一些问题，让相处变得愉快一点。但当一方激动时，往往巴不得把咨询师拉到自己这一边，痛斥对方如何不好。当另一方听到这些指责时，也可能在瞬间不想好好聊了，算了，破罐子破摔，不过就算了。但是朋友们，难以分手的伴侣一定有难以分手的理由，即便一腔热血冲上来，一句硬话不过就算了！完了还是要被坚硬的生活弹回来。
这时候，我必须让他们保持克制，一个个地问：你想想，你真正想要的是什么？冷静片刻，说出：想要的还是少吵架，让日子平静一点。具体就是，当他说了一句什么话时，对方尽量不要讽刺。另一位就说：想要对方在家的时候，能搭把手，陪孩子玩一会儿。然后她咽回一句抱怨，这个抱怨可能是：他在家什么都不干。
只有当双方能冷静地找到自己的需求，并将需求尽量说清楚，而将情绪化的抱怨尽量减少时，才能减少和避免家庭战争。当有一次沟通的改变达到效果时，聪明的伴侣们一定会复制这次的成功，令今后的沟通越来越有效。