正念冥想-呼吸法

2023-04-02 21:16:5210:27 77

声音简介

正念呼吸冥想，对呼吸感受的注意，增强了我们的感知觉，并使我们意识到，做到静观和专注当下其实并不容易，而处理动摇乃至分心的方法是承认它而不是控制它。

正念呼吸是正念冥想的基础，多数的正念冥想都是从呼吸觉知开始的，在后续的练习中，在你找不到感觉时，也欢迎你再次打开今天的练习，从呼吸开始。

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