第十章第三节房事养生（一）七损八益

2024-02-22 23:18:0505:57 1732

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从“七损八益”解读房事养生
生是生物界的普遍现象，是一切生物繁衍的基础。有了性，自然界才有了朝气勃勃的生机,《易·系辞下》写道:“天地絪蕴，万物化醇;男女构精，万物化生。”《孟子·告子上》说:“食、色，性也”，性是人的自然本能，如同饮食一样，性欲是人的生理需要。和谐的性生活可使男女双方达到一种艺术享受，首先是心理上的舒展，这无疑有益于身心健康。但是房事太过或不及对养生都不利，必须把握好“适度”这个原则。那么如何做好房事养生呢?
古代房中术认为，宜采用“七损八益”法。如《黄帝内经》里说:“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”说明导致人体衰老的重要原因是不懂得运用“七损八益”而致。
那什么是“七损八益”呢?
所谓“七损”，是指七种性生活中有损人体健康长寿之事，具体来说就是:
“一曰闭”，即行房时产生性器官疼痛;
“二曰泄”，即行房时大汗淋漓不止;
“三曰竭”，即恣情纵欲，行房无度，耗绝精气;
“四曰勿”，即欲行房时，因阳痿而不能进行;
“五曰烦”，即行房时心慌意乱，呼吸喘促;
“六曰绝”，即女方没有性欲，男方强行，汗泄气少，心热目冥，如陷绝境;
“七曰费”，即行房过于急速，既不愉悦情志，于身体又无补益，耗费精力。
简单地说，就是当你劳累、生病、体虚的时候，或者是心脏、心血管负荷过大的时候，如果行房的话，对身体的危害是很大的。
所谓“八益”，是指有益于人体身心康寿的八种做法，具体来说就是:
“一曰治气”，即行房之前应该先练气功导引，使周身气血流畅;
“二曰治沫”，即舌下多含津液，不时吞服，可滋补身体;
“三曰知时”，即是说要善于掌握交合的时机;
“四曰蓄气”，即蓄养精气，做到强忍精液不泻;
“五曰和沫”，即上吞唾液，下含阳液，双方在交合中非常协调;
“六曰积气”，即交合适可而止，不可精疲力竭，以便积蓄精气;
“七曰持盈”，即交合之时要保持精气充盈、做到不伤元气;
“八曰定顷”，即是说交合时，男方不要恋欢不止，防止阳痿。
简单地说,就是平时一定要注意房中气功的操练,以蓄养精气,在行房前应充分嬉戏，使双方都产生强烈的性欲，同房要适可而止，不要恣情纵欲。如果能很好运用这八种做法，就可以避免七种损害的现象，达到性生活的和谐。
七损八益的理论对日常房事养生都很有指导意义，尤其对于中老年人来说，更应参照古人的“七损八益”的论述去做，才可以收到固护精液、体质神气协调、经脉通畅、肌力强健、骨骼充实、关节灵活等保健效果，并能治疗漏血、阴冷、闭经、月经不调和阴道炎等妇女病症;亦能防治遗精、早泄、气血衰损、体力耗伤等男子病症。