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1图解子宫内胚胎的变化
胎宝宝：现在的体重为1600克左右，40厘米长。全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。你会发现胎动次数比原来少了，动作也减弱了，但只要胎动次数符合规律就问题不大。胎宝宝的肺和胃肠功能接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。而且在本周，胎宝宝的小身体会倒过来，头朝下进入妈妈的骨盆。
孕妈妈：孕妈妈的体重继续以每周0.45千克的速度增加。你会感觉更加疲惫，你腹部增加的重量会改变你的体形和身体的重心。你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛，这是由于这个时期你的腹部肌肉受到拉伸，激素让你的韧带变得更加松弛，增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。疼痛和疲惫会让你感觉不想动，但是为了能顺利分娩，还是要适当地做些运动。
现在，胎宝宝的头下降，压迫到了你的膀胱，因此你的尿频更加严重。你的阴道分泌物也增多了，此时更要注意外阴的清洁。
胎宝宝的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。
2在决定休产假前你还应该考虑到的因素
到本周，不少职场孕妈妈着手休产假了，不过，在决定休产假前，下列事情要考虑并做好：
确认工作代理人。在列出工作明细表后，与主管领导沟通，及早确定工作代理人。由于职务和职位的不同，你的工作代理人可能是一个人，也可能是分给不同的人负责不同的工作项目。
交接工作。与工作代理人交接工作是一个很重要的环节。在休产假前，让代理人了解你工作的脉络与流程，并提前进入工作状态，万一你出现早产症状，可轻松离开。同时，让代理人同与工作有密切联系的同事熟悉，并告知同事，代理人将在产假期间接替你的工作。
产假期间与公司保持联系。在产假期中可以与代理人通电话，关心一下他的工作状态，虽然有时会比较麻烦，但不吝啬这点时间与耐心，才是以后在职场生存的长久之道。
假期结束前的准备工作。当你还沉浸在与宝贝快乐相处的产假时，会突然发现产假要结束了，所以假期结束前的一两周妈妈要收心了！你可以与同事，尤其是工作代理人聊聊工作进展的程度，现阶段有哪些工作是迫在眉睫，也可以拿出那张工作明细表，让代理人详细说明每件工作的最新状况。这样，你一回到公司就可以迅速找回原来的感觉！
3准备好母婴用品
再过不了多久，胎宝宝就足月了，随时可能会出生，因此，孕妈妈不妨在本周准备好婴儿出生后的用品吧。
给妈妈准备好相应的物品
产后妈妈因为身体的特殊性，除了可以继续穿孕期的宽松衣服外，还需要准备产后妈妈专用的内裤、胸罩、喂奶衫和专用卫生巾。另外，贴心的爸爸也可以给妈妈准备一条束腹带，帮助妈妈尽快恢复火辣身段。不过，自然分娩的妈妈和剖宫产妈妈用的束腹带是不一样的，所以建议还是不要早早准备，最好等新妈妈产后再买。

产后妈妈专用内裤

哺乳胸罩

束腹带
哺乳及清洗用品
不管是母乳喂养还是人工喂养，最好准备以下婴儿饮食用品：
奶瓶（玻璃、塑料材料）4～6个；奶嘴（配合发育，应首先使用S型或0～6个月适用）5个；奶瓶消毒锅/消毒钳1个；奶瓶保温桶/温奶器（保温4小时以上，适用外出时哺乳）1个；奶瓶奶嘴专用刷1个；奶粉盒（存储奶粉，外出携带方便）1个。
为新生儿准备好衣物
为刚生下的宝宝选择衣服，要充分考虑到以下因素。
纯棉至上：应选用质地柔软、吸水性强、透气性好、颜色浅淡、不脱色的全棉布衣服。
无领最好：新生儿的颈部较短，可选择无领或和尚领斜襟开衫，这样的衣服不用系扣子，只用带子在身体的一侧打结，不仅容易穿脱，并可随着新生儿逐渐长大而随意放松，一件衣服可穿较长的时间。
素色为佳：宝宝内衣裤应选择浅色花形或素色的，因为一旦宝宝出现不适和异常，弄脏了衣物，爸爸妈妈可以及时发现。
宜买大忌买小：为刚出生的宝宝选择衣服时宜买大忌买小，即使新衣服对你的宝宝来说稍微大一些，也不会影响他的生长发育，但千万不要太紧身。
为新生儿准备好清洁用品
由于新生儿的分泌物较多，所以每天都必须洗澡。为了避免抵抗力弱的婴儿受到感染，婴儿最好有自己专用的盥洗用具。准爸妈可以按照表8-3为新生儿准备相应的清洁用品。
表8-3 新生儿衣物清单

4根据体重科学控制食量
到了孕晚期，孕产妇很容易体重超标，导致生出巨大儿或者难产。因此，越是到孕晚期，越要注意合理饮食，以免体重增长过快。最好能根据体重科学地控制食量。
计算每种食物合理摄入量的方法是：
用孕期每日热能需求量乘以孕妈妈的孕前标准体重数，就是这位孕妈妈每日的总热能需求量。然后按照每日三种热能营养素的分配比例，就可以计算出这位孕妈妈每天应摄入的各种食物量。
例如：某孕妈妈的身高是1.60米，孕前体重是60千克，那么她每天应该吃多少主食呢？首先计算她的体重指数：60÷（1.6×1.6）≈23。根据这位孕妈妈的体重指数，按照表格中的数据，推算出她每日每千克体重需要的热能为30～35千焦耳。如果按照每天每千克体重需要33千焦耳，计算她的热能总需要量为：33×60≈1980千焦耳。
按照每日主食摄入量占65%来计算：1980×0.65≈1287千焦耳。每克主食产热4千焦耳，1287÷4≈321（克）。这位孕妈妈每天的主食应该吃321克左右。

孕晚期，孕妈妈容易体重超标，最好能根据体重科学地控制食量。
表8-4 不同体重指数孕妈妈每日热能需求量和体重增加范围参考表

5宝宝B超提示脐带绕颈请别着急
通过普通B超检查，发现胎宝宝颈部上有脐带的压迹时，提示可能存在脐带绕颈。但如果进一步做彩色超声波检查，则不仅能够明确诊断，还可以看清楚缠绕的圈数。
正常情况下，脐带漂浮于羊水中。如果脐带的长度过长、羊水过多或胎动过频时，容易使脐带缠绕在胎宝宝的脖子上，形成脐带绕颈，其发生率高达20%左右。大多数的脐带绕颈为1～2圈，但有时也多达4～5圈。多数情况下，脐带绕颈的圈数不多，缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨碍。但如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎宝宝缺氧。这种情况在胎宝宝下降过程中更为明显。有时脐带牵拉过紧，也会阻碍胎头的下降，而致胎头高浮。
胎宝宝出现脐带绕颈后，孕妈妈不必过于担心，可以通过数胎动来自行判断胎宝宝的情况，于早中晚各测一小时，三小时胎动次数的总和乘以四得出十二小时胎动总数，若总数大于十二次表示正常，若十二小时胎动少于十次，或每小时少于三次，需速去医院找医生处理。
6胎教时光：尊重胎宝宝的作息时间
胎宝宝也会有自己的生活习惯，主要表现在睡眠与觉醒的交替周期上。虽然生活在漆黑的子宫内，但通过母亲的生活习惯，能够用大脑感觉到昼夜的区别。
瑞士儿科医生舒蒂尔蔓博士研究发现，新生儿的睡眠类型与孕妈妈的睡眠类型有关。舒蒂尔蔓博士将孕妈妈分为早起和晚睡两种类型，然后对她们所生的孩子进行调查。结果发现，早起型母亲所生的孩子，一生下来就有早起的习惯，而晚睡型母亲所生的孩子，一生出来就有晚睡的习惯。所以，在胎宝宝出生前，胎宝宝和母亲就形成相似的生活习惯。这一研究证明，母亲和子宫内的胎宝宝存在沟通。出生后母子间的情感沟通是出生前母子间沟通的延续。
孕妈妈可不要扰乱胎宝宝的生活习惯，在他睡眠的时候，千万不要以做胎教为名，用声音、光亮或是动作去叫醒他，否则胎宝宝会不高兴的。

孕妈妈要尊重胎宝宝的作息时间，不要扰乱胎宝宝的生活习惯。

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