孕33周：圆润可爱的小宝贝_怀孕40周看这本就够了_免费在线阅读收听下载

到了孕9月，孕妈妈会感觉日子越发难熬了。
睡觉成了很大的问题：翻身翻不了，
一个晚上数次起来上厕所，
呼吸也不那么顺畅了……总之，
这是胎宝宝出来前给孕妈妈出的最后难题，
坚持吧，胜利很快就到来了。

一孕9月总叮咛
孕9月保健关键词
胎头入盆：入盆时间也是因人而异的，一般情况下，从33周开始，胎宝宝的头部就能入盆了。
尿失禁：可以使用卫生巾、卫生护垫来防止尿失禁的尴尬。千万不可因此不喝水。
1孕9月的营养叮咛
热能的供给应适量：孕9月的孕妈妈活动量有所减少，因此要适当限制脂肪和碳水化合物的摄入量，以免胎宝宝长得过大，增加难产的概率。
提供充足的蛋白质：本月胎宝宝需要更多的蛋白质以满足组织合成和快速生长的需要。同时，由于产妇分娩过程中需要大量能量，且产后身体亏损巨大，这些都要求产妇有足够的蛋白质储备。建议孕妈妈每天摄入优质蛋白质85～100克，蛋白质食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主，可以多吃海产品。
防止维生素的缺乏：为了利于钙和铁的吸收，孕妈妈要注意补充维生素A、维生素D、维生素C。若孕妈妈缺乏维生素K，会造成新生儿出生时或满月前后颅内出血，因此应注意补充维生素K，多吃动物肝脏及绿叶蔬菜等食物。孕妈妈还应补充B族维生素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。本月维生素B1补充不足，就易出现呕吐、倦怠、体乏等现象，还可能影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
铁的补充：孕妈妈应补充足够的铁。在孕晚期，胎宝宝肝脏将以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达到240毫克，以满足出生后6个月的用铁量。因为母乳中含铁量很少，若此时孕妈妈对铁摄入不足，会影响胎宝宝体内铁的存储，导致其出生后易患缺铁性贫血。
摄入足量的钙：孕妈妈在此时还应补充足够的钙。胎宝宝体内的钙一半以上是在孕期最后两个月存储的。若孕妈妈对钙摄入不足，胎宝宝就会动用母体骨骼中的钙，致使母亲发生软骨病。胎宝宝缺钙时，会发生腭管及牙齿畸形，出现不对称现象。
2孕9月的胎教叮咛
语言胎教：准爸爸和孕妈妈每天都要跟肚子里的胎宝宝说说话，如早上起床打招呼，不时地把看到的东西分享给宝宝。
情绪胎教：对于即将要结束的孕程，孕妈妈的内心将会有许多复杂的情绪，忐忑不安，坐也不是，站也不是。其实，只要坚持孕检，每天关注胎动，胎宝宝肯定会平安无事。孕妈妈要做的就是放松心情，延续之前进行过的胎教方式，增进与胎宝宝的互动，做好所有的准备，迎接胎宝宝的到来。
美育胎教：经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；孕妈妈可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当孕妈妈感受到美的同时，也无形中传达给了胎宝宝。

孕妈妈适当地晒温和的阳光，对维生素D的吸收是非常有好处的哦！
抚摸胎教：孕妈妈时不时地用手轻轻抚摸胎宝宝或轻轻拍打胎宝宝，通过肚皮把积极的情绪传达给胎宝宝，形成触觉上的刺激，促进胎宝宝感觉神经和大脑的发育。
音乐胎教：给胎宝宝听音乐应是每天进行的内容，每天5分钟。选择舒缓、旋律明朗、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎宝宝、调节昼夜规律的作用。
光照胎教：这个阶段的胎宝宝，如果孕妈妈用强光照射腹部，胎宝宝会为了避免受到光线的刺激而将脸转到一旁，或闭上眼睛；若改为弱光，胎宝宝则会有眨眼的动作，并且会感兴趣地将头部转向光源位置。只要是不太刺激的光线，皆可给予胎宝宝脑部适度的明暗周期照射，刺激脑部发育。利用晴朗天气外出散步时，也可让胎宝宝感受到光线强弱的变化。
闪光卡片胎教：仍可以用我们本书前面提到的闪光卡片学习语言、文字、算术和图形，讲给宝宝听等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。
二孕33周：圆润可爱的小宝贝
到本周，胎宝宝已经不再是之前那个皱巴巴的小老头模样了，他的皮肤变得有光泽。孕妈妈要开始为生产做准备了，为了能顺利进行自然分娩，从本周开始，不妨练练有助自然分娩的瑜伽吧。
1图解子宫内胚胎的变化
胎宝宝：现在胎宝宝体重大约2000克，身长为40多厘米。皮下脂肪较以前大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润。他的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有的已长出了一头胎发。指甲已长到指尖，但一般不会超过指尖。如果是个男孩，他的睾丸很可能已经从腹腔降入了阴囊，如果是个女孩，她的大阴唇已明显隆起，这说明胎宝宝的生殖器官发育也接近成熟。头部已降入骨盆。
孕妈妈：你会感到骨盆和耻骨联合处酸疼，尿意频繁，胎宝宝在逐渐下降到骨盆。也可能会感到手指和脚趾的关节胀痛，腰痛加重，关节和韧带逐渐松弛，沉重的腹部使你懒于行动，更易疲惫，但还是要适当活动。不规则宫缩的次数增多，腹部经常阵发性地变硬变紧。外阴变得柔软而肿胀。你的胃和心脏受压迫感更为明显，你会感觉到心慌、气喘或者胃胀，没有食欲。你知道吗，不仅仅是胎宝宝在为出生做准备，你的身体也在为迎接分娩做准备呢！如你的全身关节和韧带逐渐松弛，不规则宫缩的次数增多等。放松心情，坚持到底就是胜利。

胎宝宝的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。
2提前预订一名称心的月嫂
月嫂选择得好与不好，直接关系到宝宝和你的身心健康，因此月嫂应当具备的条件十分重要。总的来讲，月嫂必须身体健康，要有爱心、耐心，有产后护理技能和带宝宝的经验，同时还要有一定知识水平和接受新知识的能力。挑选月嫂，应考虑以下几点：
◎来自正规家政公司，接受过专业知识、技能培训的月嫂。要记得验看家政公司的营业资格，以及月嫂的身份证、健康证、从业经验、照片等证件。并索要月嫂的身份证复印件。可通过打听其口碑如何，看是否曾带过月子里的宝宝，是否有育儿经验，看生活习惯是否科学，是否讲究个人卫生。
◎签订合同要写清服务的具体内容，收费标准，违约或者事故责任等；付费时索要正式发票。
◎选择适合自己的月嫂。25～40岁的月嫂一般较成熟、稳重、工作经验较多。40岁以上年龄段的月嫂，大都具有相当多的工作经验及人生经历，富有耐心。那些接受过专业训练的，年龄40～50岁的“奶奶型”月嫂对一般家庭较为适合。因为她们具有丰富的育儿经验，不但对宝宝的常见病能够及时发现，而且对产妇的心理和生理也能够进行有效调节，而且年轻夫妇可以随时向“奶奶型”保姆学习育儿知识，并可培养宝宝与隔代人之间的亲情。
◎在雇用月嫂之前，应该把自己的要求尽量讲清楚，并对月嫂的性格进行初步了解，避免请到不合格的月嫂。
孕妈妈要认真挑选月嫂。
3慎重选择剖宫产
自然分娩是指妊娠满28周及以上，胎宝宝及附属物从临产开始到全部从母体娩出的过程，不需或只需局部麻醉、损伤小、产后恢复较快、住院时间短，如果选择无痛分娩，可以减轻宫缩的疼痛，所以自然分娩仍然是人类生产的主要方式。但自然分娩时间长、变化多，有些产妇不能经阴道分娩，故医生选择剖宫产。剖宫产的条件一般来说分为三种：
第一是胎宝宝存在着危机情况，为迅速将胎宝宝脱离危险的状况而实施手术。最常见的情况有脐带脱垂、胎盘早剥、胎宝宝窘迫等。
第二种是为了通过中止妊娠、改善母体的不良健康状况或挽救孕妈妈生命。
第三种是解决试产后无法自然分娩的难产，如胎位是横位、高直后位等。
如果孕妈妈不符合剖宫产的医学指征，专家建议孕妈妈要慎重选择剖宫产。剖宫产实际上属于人为创伤，必然会带来并发症。剖宫产产妇不仅容易术后感染，还容易造成肠损伤、腹腔粘连、子宫内膜异位症、宫旁组织炎等。有资料显示，剖宫产产妇产褥感染率为阴道分娩产妇的10～20倍，孕产死亡率为阴道分娩产妇的5倍。另外，剖宫产对孩子的健康也会有潜在的影响。一些剖宫产的孩子由于缺少“旋转和必要的产道挤压”这一过程，缺少平衡感，动作协调能力差，有“感觉统和失调”现象。

一般自然分娩对宝宝和孕妈妈都是有好处的，对于生第二个宝宝的孕妈妈来说，自然分娩更是最佳选择了。
4胎教时光：通过看、听、体会进行美育胎教
到这个月份，胎宝宝初步的意识萌动已经建立，所以，对胎宝宝心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求孕妈妈通过看、听、体会生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎宝宝。
看：主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。孕妈妈要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名著。孕妈妈在阅读这些文学作品时一定要边看、边思考、边体会，强化自己对美的感受，这样胎宝宝才能受益。有条件的话，孕妈妈还可以看一些著名的美术作品，比如中国的山水画、西方的油画，在欣赏美术作品时，调动自己的理解力和鉴赏力，把美的体验传导给胎宝宝。
听：主要是指听音乐，这时孕妈妈在欣赏音乐时，可选择一些富含主题、意境饱满、主题鲜明的作品，它们能够促使人们美好情怀的涌动，也有利于胎宝宝的心智成长。
体会：既指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟，也指孕妈妈在大自然中对自然美的体会。孕妈妈在这个阶段也要适度走动，可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美，这个欣赏的过程也就是孕妈妈对自然美的体会过程，孕妈妈通过饱览美丽的景色而产生出美好的情怀，这样也是不错的胎教。

孕妈妈要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品与胎宝宝一起阅读，尤其可多选择一些中外名著。

孕33周：圆润可爱的小宝贝

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