被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?一切都与意志力相关!
身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在首位。
大家好,欢迎打开《读书破万卷》,我是许诺。今天我们分享的这本书叫《意志力:关于自控、专注和效率的心理学》,这是一本风靡全世界的心理学通俗读物。
本书作者有两位,罗伊·鲍迈斯特 佛罗里达州立大学心理学教授,发表过450多篇科学论文,一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰·蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家,作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
这本书认为,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳,这就是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法,解释了如何设置切合实际的目标,如何监控进度,如何在动摇之际坚定信念。
今天我们就一起来分享一下。
蜜獾女士
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许不诺 回复 @蜜獾女士:
哈哈哈,这个很需要![太开心](//s1.xmcdn.com/css/img/face/d_taikaixin.gif)