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当然也有很多内容是实修之后可以去印证的，这个时候往往一边看书一边会有种恍然大悟的感觉，于是对内丹也有了更深刻的认知，也可以把玄虚的东西深入浅出地翻译成大家都能听懂的白话文。所以有学员就反馈：贾老师，我觉得咱们这里最难能可贵的一点就是，这个丹法很容易上手而且都能听懂，我之前去其他道观拜会过一些师父，都喜欢谈禅机，我在那儿听了半天还是不知道怎么开始。
以下也是一位曾自学修练出偏，导致气滞头顶的学员，在这边系统学习内丹修炼接近修完前半段（也就是命功）时写下的总结。
一、我的缘分
年轻时喜爱内家拳，2013年我在网上涉猎惊奇，依照字面的功法自己乱练，结果气滞于头，泰山压顶之感，像带紧箍咒一样难受无比，后来找了好多师父调理，也未明显改善。
2021年4月在Dou Yin上碰到贾佳老师(靈瑶道人)讲解道家内丹术。我觉得缘分到了，就和贾老师学习。
练习内家拳，都要师父在跟前时刻盯着调整，贾老师的内丹功却是线上教学，一开始我也是信心不足，也不敢太深入的练。
练到走任督，一天早上走在路上突然感觉头上轻松了好多，我的信心也大增。掌握了住气的方法，它别管怎么动，我都能应付得了，身体不难受，心情也开朗了。
除了纠偏，身体各方面的健康状况都有巨大的变化。
2020年是我的本命年，这一年，我花费大量时间和精力在投资上，结果造成身体状况急剧变坏，以前习拳积累的那点身体底子也被损坏的差不多，失眠，头昏，精神状态也不好，白天还要上班，一天特别疲惫。
练习老师的内丹术之后，通过呼吸和一整套系统的排浊方法，首先把体内的浊气都排了出去，大概两个多月就感觉整个身体特别清爽，晚上练完，第二天一整天都特别精神。
更为重要的是，身体通透之后，心境也很开阔，待人接物不再焦躁，工作上的灵感不觉间也变得丰富，甚至运势也跟着变好。
二、如何明辨
我辨别一门学问的真伪标准有二：
首先，方法极简，效果彰显，其原理极其丰富完整。第一次听完老师的讲课，我就想这次找对人了。每一个步骤的练法，老师基本上都是三两句话就传授完。而且整个过程是非常系统完备的，拾阶而上，只要持续跟着练，效果都很快。
再者，此套方法朴实无华。传统文化的东西，凡以玄虚示人者皆是旁门。大道都是从生活中来，再返还到生活中去。别管在学生内部，还是对外人，老师们从来不会去刻意宣示各类奇景异象，都是围绕脏腑自身的生物规律，踏实的传授命功和性功的练法。
三、适用谁
1、这套方法非常系统，首先适用我这种乱练其他东西造成偏差的人，它有序反复的排除各个部位的浊气，会把身体阻塞处逐渐通畅。
2、其次，因长期不良生活习惯造成的疾病我认为有着非常显著的治疗。我老婆痛经一直都没好过，生完小孩更加严重，痛的时候浑身出虚汗，站立都困难。我教她练了两个礼拜，就开始排出很多黑色的淤血。接下来的月经第一天，自己都感觉不到。在后面几个月就没有再痛过，她和她的宝妈圈的朋友说这件事，别人都难以置信。
3、习练内家拳之人如果能先练此法，我认为可以达到事半功倍的效果。它可以释疑内家拳上的大部分内容，比如内家拳最基础最复杂的就是站桩，站桩里有所谓沉肩坠肘、节节贯穿、遛臀、塌腰等等，其实都是气脉循环通畅之后的自然结果。我就是一开始把内家拳这些东西具象化而练出的毛病。再比如拳学都讲“圆裆”，还有说“坐高凳”，这用内丹术里练阴窍的原理都可以解释它。当然内家拳最终还是要用出来，和内丹还是有一些区别。
内丹不但能练到身上，还能解释的明白，这是它最重要的一点。
4、传统文化爱好者
愚以为，如果用两个字来概括中国的传统文化，那就是“心”和“意”。
心，一个人的所欲所惧，欲望之强，可以烧身；恐惧之极，可以惊魂。
意，熔融之感，有你有我，无你无我，不知所指，又无所不至。
老师经常讲练习功法的火候，分文火和武火，也讲心和意的丰富涵义。可以应用到传统文化的各个方面。书法、绘画、国学、中医等等。
以上是我个人的体认和思考，目前的认知只能到这个层次，说出来聊以和自己解闷。
东西再好，都要缘分。无缘人嗤之以鼻，有缘人惜若至宝。 望有缘人得之。
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