书评全文
坚持读书，坚持投资，坚持做长期正确的事！您好，这里是由银华基金播出的读书系列节目《银华书房》。今天我们继续分享《长寿的代价：我和六位老人共处的一年》。本书作者是约翰·利兰，译者是葛雪蕾。
上一讲我们简单了解了六位老人的基本情况，并通过着重介绍两位老人的人生经历来展示了长寿的快乐与代价。不过，单纯地关注代价是不可取的。并且，我们可以发挥主观能动性，自己做出选择，改变生活。
今天这一讲，我将为您介绍，迈入老年阶段，具体应该怎么做才能让自己轻松快乐？作者通过几位老人的经历又给了我们哪些经验之谈？
1. 首先，学会感恩、积极乐观、活在当下。不要过于为明天担心，而是享受今天，可以减少一半烦恼。
87岁的弗雷德大部分时间都待在自己凌乱的公寓里。他的公寓位于三楼，而爬三楼对于这位年迈的老人已经非常吃力。这对年轻人来说应该是不可想象的。一个人如果连回到自己的住所都困难重重，那生活的快乐又在哪里呢？但事实上，年轻人的快乐更多来自于向前看，而弗雷德对快乐的定义则是从当下获取满足感。每天照常升起的太阳就足以让他感激，而当作者问他生活中最幸福的阶段时，他毫不犹豫的回答:“就是现在”。
虽然乐观的心态可以帮助我们的老年生活更快乐，但我们也不得不承认，随着年龄增长，很多身体功能会大不如前，似乎最好的办法就是坦然面对自己丧失的能力，学会平静的接受。正如黄萍所说的那样:“当你老了，就得让自己快乐。不然你会更老。”在这方面，弗雷德做的相当不错。他是六位老人中过的最艰难的一位，他的右脚严重感染，行动变得困难，回家上楼梯的时候，他每爬一层都要停下来休息好一会儿。他很清楚自己应该搬去有电梯的楼房住，但他负担不起那里的租金。由于糟糕的身体状况，他很难独立生活，需要一个看护照料他脚部感染的地方以及收拾公寓。
弗雷德每个月有2000美元的养老金，外加1000美元的社会保障福利，但他所需服务的开销日益增长。事实上，弗雷德的社会保障并不算差，但依然不足以支持高质量的老年生活，所以增加一份额外保障就显得格外重要。这需要我们提早规划并且长期坚持，这部分内容在后面我会为您更详细地讲述。
也许在大多数人看来弗雷德的生活是难以为继的，但他从不泄气，他认为只要自己早上能醒来，就又是美好的一天。但弗雷德的心态也并非一直这么好。年轻时，他哥哥曾经说，弗雷德会因为自己的坏脾气蹲监狱。但随着年龄老去，他学会了控制情绪，接受自己对生活的反感与不满。他说自己常常祈祷，祈祷上天让自己今年成为比去年更好的人。
保持乐观满足的心态，说起来容易做起来难，但有一个办法是永远有效的，那就是发自内心的感恩，尽量不用困难去定义自己的生活。
在21世纪的大部分时间里，加利福尼亚大学戴维斯分校的心理学教授罗伯特·埃蒙斯都在研究弗雷德这类人的感恩之心产生的正面效应，以及如何引导人们学会感恩。在一系列实验中，他发现经常记录生活并心存感恩的人，日后幸福感会更强且更为乐观。记录得越频繁，这种效应就越强。并且喜欢感恩的人们血压较低，炎症较少，免疫功能较强，应对压力的能力也更强。
如同所有老人一样，弗雷德努力保持自理能力。他对晚年生活的态度是，生活不像他年轻时那么好，但只是小袋薯片和大袋薯片的区别，它们仍然是薯片。此外，如果不活下去，他还能拿自己的时间怎么办呢？替代选择就是死亡，而这根本就不是薯片了。
2. 为即将到来的老年生活做好积极的准备，正视自己衰老的事实，并学会利用社会福利和服务。
未雨绸缪永远是有用的，在应对老年到来的时候也一样适用。制药公司、化妆品制造商和生活方式营销人员都会卖力向你推广“抗衰老”或者“防止老化”的产品，以帮助你“留住青春”或者“逆转时光”。那些产品的价格都高得惊人，事实上多少神奇除皱霜都不能让你返老还童。不过好消息是，我们现在已经找到了更有效的解决办法，而且更便宜。不断有研究发现，人们对年老的态度与他们晚年的状态之间有着惊人的关联，这种影响早在中年就开始显现出来，对年老抱有积极的态度的人和对年老有着消极印象的人相比，从疾病中恢复健康的可能性高44%。此外，对年老有积极看法的人血压较低，压力较小，身体平衡能力更强，也更有可能形成健康的习惯，他们的平均寿命也会比对老龄看法消极的人长7年半，远比只是锻炼或者不吸烟的人活得更长。积极的心态才是真正的青春源泉，不需要花钱就能得到。
约翰·索伦森说他曾向自己保证，等他老了，要每天刮胡子，不流口水，虽然91岁的他并未完全做到自己年轻时的承诺，但这种心理准备依然帮助他安稳地进入了老年。老去的体验总是超出想象，但如果你对此抱有坦然的态度，欣然接受岁月端给我们的大杂烩，那就等于帮了自己一个大忙。
谈到对老龄生活的积极准备，除了自身的观念，物质上的保障也是不可或缺的，弗雷德是六位老人中社会保障最好的一位，但每个月2000美元的退休金依然不够支持的日益增长的护理花销。因此我们对养老资金的准备要早做规划。
在政府支出不断增加的支持下，我国的社会保障制度虽然取得了很大的进步，社会保障制度的覆盖面有所扩大。但目前我国社保具有广覆盖、低保障的特点，如果想要过上品质养老生活，仍需个人账户养老金加以支持配合。原央行行长周小川认为，退休人群需要形成合理预期，从而对退休做出合理计划。因此，大家需要尽早规划，提前开始积累养老资产，为自己的晚年多提供一份保障。
目前，投资者可以通过参与个人养老金，投资养老目标基金、养老储蓄、养老理财及养老保险等个人养老金产品，实现养老财富的长期增长。投资理财是一件需要长期坚持的事情，坚持做长期正确的事也是银华基金一直以来的理念。银华基金在养老金投资领域积累了丰富的经验，同时具备了全国社保基金、基本养老基金、企业年金和职业年金基金管理资格，至今已发行了7只养老目标基金，是国内布局养老目标基金产品较多的基金管理公司之一，产品类型涵盖养老目标日期和养老目标风险两大系列，满足了从20岁-60岁客户群体的养老投资需求。目前，银华基金旗下7只养老目标基金Y类份额均已正式开放申购。
3. 亲情和爱情，永远是最好的长寿灵丹，人是社会性动物，能够从被人需要中获得回报，是最大的快乐
92岁的乔纳斯·梅卡斯认为，快乐是一种活在当下的状态。乔纳斯曾在两次大动荡中幸免于难，第一次是苏联人入侵他的祖国立陶宛，第二次是他落到纳粹手里，被送往德国的一个强制劳动营。在目睹人类的欲望造成的苦难后，他发现快乐不在于征服，而在于与他人的关系。91岁的鲁思更可以证明这一点，在这六位老人当中，鲁思是最坚决地寻求独立，也是从家人那里获得情感支持最多的一个，鲁思与家人的相处模式也是最让作者受到触动的，在此之前，作者过于草率地认为母亲就是纯粹地依赖自己，甚至把这种依赖看作是负担，如果你家有老人，你或许也有类似的体会。相比之下，鲁思和家人的相处模式可以为我们提供很多借鉴，鲁思的家人让鲁思感觉自己不仅是依赖他们，也能有为家人们做事和付出的空间。这种相互付出、相互依赖才是健康的相处模式，我们不应执着于帮老人摆脱困境，或者指教他们如何珍视自己的生活，那是老人们的个人选择。当我们不再把探望老人当成义务，我们就可以在陪伴他们的时候得到更多快乐。
作为一个老年人，或许无法在体力上为晚辈分忧，但在精神上可以。如果老人自暴自弃、自怨自艾，则会为晚辈带来情绪上的困扰，老人虽然无法成为他们工作中的搭档，但可以作为一个讨人喜欢的晚餐同伴、一个见识过世界并善于思考的聊天对象。除此之外，经济上的自给自足，也可以很大程度上减轻晚辈的负担，选择合适的投资不仅是为了自己的生活需要，也是为了给自己和家人提供一份保障。如果遇到突发事件或者身体健康出现问题，一定的财富积累可以减轻自己和家人的后顾之忧。
4. 最后一点，也是最容易被我们忽视的一点：一定要拥有生活目标。
已经有大量的解剖研究证明，人类在世时，有无目标对大脑整体的退化速度没有明显影响，但有目标的人们记忆力退化更慢，这表明，设立生活目标有助于防止或推迟记忆退化。
在这六位老人中，鲁思的目标是最明确的，在她这个年纪，生活中的大多数经历都是关于失去的，比如失去租住了很久的家、失去朋友，再比如健康和行动能力变差以致于她没法像以前那样画画。整体来说，她的自主权和控制力在不断减少。即使如此，她依然专注于自己的事：她为自己掌握新的电脑技能而骄傲；为自己学习了写作课程而骄傲；甚至还参加了一次抗议活动。她乐于奖励自己的进步，就连熨衣服或者核对支票簿之类的小事对她来说都是值得一提的胜利。
如果从这种视角来看，老人们其实都有自己的目标和成就，每位老人的生活都是有价值的，这种价值并不会因为他们没有跑马拉松或者高空跳伞而打折，反而他们会为自己达成的每个小目标感到欣喜和庆幸。鲁思看到孙辈距离长大成人又近了一步，约翰又与朋友们欢度了一个感恩节，他们每个人都享受与亲人在一起的时光，过着精神富足的生活。
我们都知道有目标作为指引有助于老年人减轻疾病的影响，如果把目光放回我国，据社会调查显示，老年人退休后往往会感到无所事事，产生孤独寂寞等心理问题，要缓解这种情况，除了家人的陪伴，老年人自己寻找生活乐趣和目标也是十分重要的，在没有找到目标的时候，参与理财活动也不失为一个很好的选择，可以让老年人自己制定一个目标和计划，也可以与其他老年投资者交流沟通，增加生活乐趣，调节心态，促进身心健康。
总的来说，这几位老人都形成了自己的生活方式，他们的日常安排往往可以归结为相同的结论：把你正日渐减少的时间和精力，用来做你还能做并能带给你满足感的事，而不去哀叹你从前能做但现在做不了的事。如果你的能力只剩下30%，要把它用在你喜欢的事情上。
这六位老人都以不同的方式进行着快乐的生活。尽管弗雷德的日子过得很艰难，但他仍为每一天道谢；鲁思有子女和大家庭，她已经成为把所有人凝聚在一起的黏合剂；乔纳斯作为一名电影人，从不把工作与生活区别开来，他不休假，他热爱工作的自己，在银幕上和生活中，他都追求美食和佳酿；黄萍每天和楼里的女人打麻将；海伦有挚爱相伴；约翰都用大部分时间重温快乐的记忆，他几近失明，但还是回味着曾经美好的时光。
总之，这本书告诉我们，长寿时代并不是意味着苦难的时代，也是一个充满可能和机会的时代。老年人可以通过调整自己的心态和行为来改善自己的生活质量，关键在于怎么选择、如何去做，不管是追求爱好，或者是规划理财，只要提早打算，并坚持做长期正确的事，每个人都可以拥有幸福的长寿生活。
感谢您的收听，欢迎关注银华理财家电台，银华基金，坚持做长期正确的事。我们下本书见。
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风险提示：市场有风险，投资需谨慎
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