在直播的过程中，我逐渐发现，其实真正能够有方法，真正能做到爱自己的人，非常非常少，包括我自己，都很难做到真正爱自己，关爱自己，对自己诚实，是一件非常难的事情。
爱自己为什么那么难，我看到的人，要么自己贬低自己，要么自我膨胀。
贬低自己
贬低自己的人，总是会说，我不配，我不好，我不值得，凭什么获得认可，敏感多疑，又小心翼翼，害怕靠近感情，又渴望感情，如果这个时候，再听到一点点别人的评价，或许只是一点点善意提醒，都会如临大敌。
我的一位朋友就是如此，在恋爱中，她最常说的话就是，没关系，我也不求·····。我能接受·····。我不需要·····。我可以没有·······。但是当恋爱矛盾出现的时候，她却没有办法像她自己说的那样淡定无感。会崩溃大哭，会因为嫉妒面目全非，会无条件的放低自己的底线，会给对方找无数借口。
其实她在恋爱中，不是没有需求，而是高需求，但她的不配得感，不断在给自己洗脑，我不值得，不应该这样要求对方，能有人愿意和我谈恋爱已经是恩赐了，这些言语，都在压抑和贬损自己。
可是往往这样喜欢贬低自己的人，却不能接受真正的不完美自己，她们允许自己把自己批评的一无是处，但却没法接受他人客观的评价，往往对这些客观评价，充满敌意，认为别人是看不起，是攻击，是故意。
其实她们比别人更能看到自己不好的地方，打击自己，但其实内心更希望自己能够变得完美。可是却又因为害怕面对自己的不完美，而逃避，甘愿一直贬低自己。
甚至在交往中，她们会觉得，我已经把自己贬低的一无是处了，别人不能再说我不好了，这样我就是安全的，不会被别人再“攻击”了。
自我膨胀
第二类人的特点就是，自我膨胀，典型的自我评价就是，我是特别的。认为自己比他人更特别，更有能力，更成功，因此自视甚高。其实自我膨胀看起来是自我关爱，本质上是自我防御。
为了避免面对，自己的不足，一直表现出，自己什么都不怕，什么都可以的样子。和自我贬低比起来，自我膨胀相对积极一点，但是也不是真的在自我关爱，是活在虚假自我想象中，一旦不得不面对现实的时候，往往手足无措，会因此嫉恨愤怒，为了逃避现实，可能会攻击他人，以拯救自己内心的无法处理的情绪。
我想起我小学读书的时候一个经历，学校三年级有一次大分班，一个非常优秀的女生和我分到了一个班级，我们俩在原班级，都是班长，到了新班级，也就自然的开始竞选班长，在投票中，我被选为正班长，她是副班长。
这个女生长相甜美，成绩优异，文艺突出，可以说一直以来都是众星捧月，突然成为副班长，对她来说，是屈居人下，奇耻大辱。于是从此就恨上了我，处处和我作对，拉帮结派谣言四起。
也许是因为时间精力都花在怎么和我作对身上了，所以成绩直线下滑，在一次学期考试受到打击之后，她恼羞成怒的，趁我不在，把我所有的书本和卷子都撕碎了。
当时的我年纪很小，虽然不太理解，但是也非常生气。现在想来，她应该就是自我评价特别高，以致于无法接受自己不是最特别的，从而无法责怪自己，只能转嫁他人。
我们都是普通人
其实每个人都是普通人，没有三六九等，没有贵贱之分，都是独立的个体，值得尊重的人格。你有你的优势，我有我的擅长，你有你的短板，我也有我的不足。
诚实面对自己的掌控感和失控感，关爱自己真实存在的情绪，客观认识自己的价值，才能更好的建立起和他人的链接和交流，如果你能更好的关爱自己，就会拥有更多的情感储备，更有能力感受到他人的善意，更良性的社交，相互之间产生更多的积极回应。
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