与自己对抗，永远不可能成为赢家

如果说抓住快乐，留住快乐，是大家一直探究，不遗余力想要拥有的终极技能，那么痛苦就是无法避免的。

快乐和痛苦，全都是情绪的一种，没有只有快乐的人生，相反，真正的快乐是需要经历痛苦，才能获得的。

逃避痛苦，毫无用处，与自己对抗，永远不可能成为赢家，而我，和自己对抗了很多年，却时至今日才明白，顺应情绪，是一种能力。

今年我感觉自己有点不一样，如果说过去几年，我都在一个充满迷雾的森林里，小心或大胆的试探，那么今年，我好像循着一些朦胧的光感，逐渐找到了一条缝隙，并决定大胆的走下去。

01

曾经我可能是个经验主义者，以往的经验让我知道，哪里有悬崖，哪里有暗礁，哪里是泥沼，所以我走的小心翼翼，也尽力的避免，避免掉落进那些痛苦情绪里，但是其实，我并没有因此承受的更少，反而是更多。

因为小心，因为恐惧，因为自我的对抗，让这种努力避免的过程，本身就异常痛苦且消耗，痛苦×抗拒＝苦难。

无端的，在被痛苦这只箭射中的同时，我还拿起了另一只，叫做抗拒的箭，同时射入自己的心窝，这种苦难窒息感，让我犹如溺水之人，越挣扎，越沉沦，无法获得救赎。

我还记得某个夜晚，通过塔罗牌感应到我痛苦的女孩试图为我做次冥想，我害怕自我内心的崩塌，一再的拒绝她，开着玩笑，借口说，已经抹了眼霜，不能浪费，准备睡了。其实我内心极度的恐惧，害怕自己一旦放松，打开一条缝，被关起来的所有的痛苦会倾泻而出，把我淹没，那是一种无法承受的局面，也是我最最抗拒的事情。

可是，我早已关不住······不过，我也记住了她的话，好好爱自己，尊重自己的内心感受。

02

如果关爱自己，如何找到自己内心的答案，如何与痛苦相处，怎么才能面对这些覆水难收的抗拒，成为了我日夜思考的课题。

好在我从来不是一个坐以待毙的人，最怕是不知道问题所在，有了问题，就必然会寻找答案，我的内心始终对自己坚信不疑，没有战胜不了的自己。

首先，从学会感知开始。

要想和情绪共处，我想，我首先得知道她什么时候来了。否则，心里重若千斤，负重前行，却不知道，某一刻崩溃，甚至也不知道为什么。

感知身体的反应，感知呼吸，感知胸口的发紧，感知睡眠，感知一切情绪反应。

慢慢的，我开始能明显感觉到，情绪到来的时候，身体的紧张感，胸口窒息感，以及呼吸的波动。

第二步，找方法，自我对话。

这是我在塔罗的世界学到的，坦白说，每一堂塔罗课，我都在流泪，塔罗的本质，我认为就是向内探索，我的每一张牌，每一次的链接共振，每一次的自我解读，与我都是一次剔骨剖析，这是一种自己和自己的深度对话，是自我了解，自我疗愈的必经之路。

我的本我，异常的封闭，但所幸我的高我，恰恰可以疗愈本我，高我每一次和本我对话，都是一次自我理解，自我关爱，自我冥想。

每当我有情绪，我会问自己，我的高我，会对我自己说什么？她像温柔的天使，像大自然的花草山川，包容了我的一切，自然也包容了我所有的情绪，我开始渐渐不再沉重，开始卸掉那一筐筐的包袱。

第三步，在接纳中强大。

痛苦之后，是智慧。痛苦就像一剂良药，接纳之后，才能看见自我的超越，才能拥有觉醒的自我，才能真正获得，强大的内心。

只有全然的接纳自我，才有可能自我觉醒。怎样才算是获得完整的自我觉醒呢？简单描述就是——热爱当下。

其实自我觉醒，我感觉确实很玄妙，不知道怎么用语言表达，但是真正的自我觉醒，有个特征，我总结为，热爱当下。

就是即便当下痛苦，愤怒，焦虑，煎熬，也能够找到内心的净土，让自己在那一小块空地上休息。你知道自己正在经历什么，知道这是什么情绪，你能坐在情绪旁边，接纳这种情绪的存在，陪她一起度过这段时光。你不埋怨自己，不内疚，不愤怒，情绪为什么产生。并且你清楚的知道，当下这种情绪的时刻，并不讨厌，并没有什么不好，也并不想改变当下生活的样子，这只是自我成长的必经之路，你乐于与情绪度过这段时光，因为这是你强大的必经之路。

03

说实话，写下今天这些文字，我自己也很惊讶，我也很清晰的觉知到自己，从开始写到过去压抑情绪时候的胸口发紧，到写到慢慢梳理情绪，和情绪共度的时候，胸口一点点舒展。甚至我为自己能够清晰描述这种自我觉醒的感觉，而感到惊喜，原来我已经在不知不觉中，做的更好了。

希望今天读到这篇文章的你，也可以从现在开始，给自己一个触角，内心开一个口子，一点点慢慢来，愿每个人都能获得自己的觉醒的自我。