迷茫市面睡不着该怎么调节，其实睡眠的好坏是人的生活状态的一种外显，人处于低谷的时候，身心状态和情绪都不稳定，失眠自然会找上我们。说白了，想要赶走失眠，找回好睡眠，一定要从当下的生活助手生活稳定了，情绪自然稳定，睡眠就不是问题。下面我说三点建议，首先要从基础做起，做好自己的本职工作，这是活下去的本钱。很多人的问题就出在这里，在相互攀比的城市中，智山忘了那山高总想期待不劳而获的成功。而不愿意踏踏实实的做好基础的工作。其次是学习，下班后如果无事可做，就去学习学英语学，技术学，管理学尖叫等等。当我们的生活一生不变的时候，主动的去学习，就一定能够打开新的局面，最后就是运动，保持良好的身体素质，不要被垃圾食品腐蚀了自己的味觉。不要让肥胖毁了自己的形象，不要让堕落破坏了自己的运气。如果你实在没有头绪，就从跑步开始，每天坚持跑步五公里，一个月之后，你就会惊叹自己的改变。以上三点也是我的经历，只要你按照我说的，每天进步一点点，早晚机场成多汇成大海，下面请继续收听下一集。
若你正遭受失眠，请加入好睡眠打卡训练营。
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