三种禅坐方式

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by：深睡眠引导

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听之于气，勿听之于心。

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by：禅禅流水

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禅坐的目的，是要透过静态身心训练，学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄念，让身心得到清净和安宁，最终把这种效能用在生活之中。开始练习禅坐时，时间较短并且背景音有变化...

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