总结1：艾灸理论及方法
一、灸法起源与演变
（一）源于上古以火驱鬼
灸法，是从上古巫驱鬼之法，慢慢演变为医家治病的专用手段。“疼”与“痛”，都表示阴寒凝滞导致经络不通而作病，灸法为反其道而行克之。
（二）上古祖先用两种火
1、“国火”：钻木取之以生活。
2、“灸火”：移天火于艾以治病，用冰台、阳燧等工具。
（三）灸法演变过程
灸法起源于上古，成形于秦汉，昌盛于唐宋明，衰落于晚晴。但灸法在民间的流传一直未中断。到了民国时期，在传统雷火神针和太乙神针的基础上发展出艾条悬灸。
二、艾草的神奇与选购
（一）选艾草作灸法材料的原因
1、艾草有扶阳之性
2、艾草便宜却功比人参
3、艾叶驱邪
4、艾火波长与人体接近（徐文兵老师）
5、艾草性喜下（倪海厦老师）
（二）用艾当用陈与熟
1、陈艾：两年左右的“陈艾叶”。
2、熟艾：陈艾做成的艾绒。
（三）好艾的五个特征【1】
1、色土黄。
2、味芳香。
3、质净软如絮，无杂质。
4、火柔和不灼烫。
5、烟白清淡不黑浓。
三、艾灸最宜家用
过去家家都制艾，俗言，“家有三年艾，郎中不用来”，“家有艾火不求医”。在过去，艾是家庭中最常见常备的一个小药。在中医院中“但见针刺病，不闻艾绒香”，因为艾灸具有对于医院来说的“劣势”——费时、有烟、有灰、有味、利润低（笔者补）。
正因此，艾灸是非常适用于家庭调理疾病及养生的“廉验”方式。
四、艾灸方法
（一）直接灸【4】
1、知热灸
2、发泡灸
3、化脓灸（瘢痕灸）
【补】倪师：灸后水泡的处理
若灸后起水泡，用消毒过的针沿着水泡旁的皮肤刺孔（1-13:08图），手慢按把水排出来，这样皮肤会连得很好不留疤痕，否则开很大口会留疤。
（二）间接灸（隔物灸）【4】
1、隔蒜灸
2、隔姜灸
3、隔盐灸
（三）艾条悬灸【5】
1、艾条的持拿方法：托艾、持艾、拿艾
2、操作手法：回旋运气法、悬定拢气法、雀啄压气法、摆尾行气法
3、艾条器械灸为怕火烫者研制但效果欠佳
五、灸感
（一）灸感是艾灸的灵魂，无感则无效
（二）三时灸感【6】
1、第一时灸感：艾火循经
（1）透热：灸前透后，灸后透前
（2）传热：灸上传下，灸下传上
（3）扩热：灸一点热一片
2、第二时灸感：正邪相搏
（1）正气渐盛，与邪相争
（2）不适出现，乘胜追击
3、第三时灸感：邪气外出
寒者冒冷气，热者起痘上火
（三）灸后感
当施灸完毕后，身体还会带着灸感的信息，最初可能症状加重，随着持续施灸，随之而来会感觉到自在、有力气、很舒服。
六、艾灸的补泻手法
（一）艾柱灸之补泻【6】
1、补法：艾火自然熄灭，灸后封穴
2、泻法：禁食五荤，吹灭艾火，灸后不封
（二）艾条灸之补泻【6】
1、温灸为补
2、重灸为泻
七、艾灸注意事项
（一）艾灸顺序【5】
1、先灸上，后灸下
2、先灸阳（背），后灸阴（腹）
3、施灸部位不同，体位也不同，卧、坐位均可施灸。
（二）艾灸过程的注意事项
1、艾灸时要专心一意，不可分神做其他事
2、艾灸时避风，勿用吸烟机吸艾烟，仅露施灸部位（补）
3、艾灸后勿立即沾水或外出，静息片刻再饮食（补）
4、带“风”字的穴位慎灸或禁灸，如风府、风池、风市、翳风（徐文兵老师）
5、艾灸后不饮茶（倪师）
6、“灸火不伤人”，艾灸不辨症，热症也可灸
7、艾灸壮数：灸单不灸双，因艾为纯阳，取阳数（倪师）。
八、扶阳法
（一）饮食扶阳：忌生冷，不吃反季节食物
（二）睡眠扶阳：睡前宁心，睡子午觉
（三）运动扶阳：适量运动
（四）情志扶阳：不妄作劳，读经润心
（五）灸火扶阳：四大扶阳穴（关元、命门、中脘、足三里）及督脉
总结
2
：常见病的艾灸调理
一、足跟痛
概要：艾汤泡脚顿足跟【2】
操作：艾叶2两煮开，放脚盆用温水调开，勿过热，40℃左右即可。用干净毛巾叠成小方块，泡完脚后，患有骨刺或足跟痛的脚，在毛巾块上轻轻跺8下/组，跺足跟3-4组后累了，再把脚收回接着泡，之后再接着跺，如此往复。
跺，缓解骨刺的刺激，艾能行气血、除寒湿、补阳气。把脚泡软、泡热，肌肉和韧带都能松弛。常跺跺脚更有助缓解疼痛，跺脚实质就是按摩，用手按摩则力道不足。
艾草，被称为“壮阳草”、“扶阳草”。煮一锅艾草一家人都可用，尤其老年人用更好，因其阳气大虚。
二、感冒鼻塞、鼻窦炎
概要：气定神闲吸艾气【2】
操作：取1-2两艾叶煮一小盆，放一大碗中不要兑水，使热气往上冒，待热气温度适宜，病人坐旁边熏鼻子，以免烫伤，宜气定神闲，注意力集中，慢慢将艾叶水气吸入鼻中，使鼻中有微微灼痛的感觉。
三、长寿灸
概要：从少到多，从多到少，若要安，三里常不干【4】
操作：每月初一至初八，灸足三里1壮至8壮，初九休一天，初十到十七，灸足三里从8壮到1壮。即每月灸17天，知热、发泡和化脓灸均可，艾条灸每侧10分。
四、糖尿病
概要：知热手足指趾尖，“随年壮”四组四天【5】
操作：
第一天，先灸左手小指尖，用知热灸按年龄灸壮数；
第二天，用同样的方法灸右手小指尖；
第三天，灸左脚小趾尖；
第四天，灸右脚小趾尖。
灸后可以休息一周，之后接着再来。
五、滑囊炎、膝关节痛
概要：日灸膝眼，阴阳陵泉【5】
操作：艾条天天灸膝眼，阴陵泉、阳陵泉，时间上以局部灸红即可。
六、尿频尿急
概要：尿频尿急灸中极【6】
操作：中极也称为“大丹田”，肚脐下4寸。每次艾灸不能少于20分钟，甚至到30分钟，才有效果。最好用较粗的艾条，或者把小艾条外面的皮撕掉后，用两到三根来灸。
七、失眠
概要：夜灸百会，晨揉涌泉，兼按肩井【8】
操作：
1、夜灸百会：每晚放松平躺，灸百会5-10分，灸印堂3分。
2、晨揉涌泉：晨起用拇指轻按涌泉顺时针揉，女49下，男64下。揉时闭眼感受手指与涌泉相触所生温热，如手指酸，不要从涌泉拿开，而是轻轻扶住穴位，感觉温热往涌泉里走，有此效果最佳。
3、兼按肩井：揉完涌泉，再用手掌轻轻按捏肩井，使之放松，把涌泉里的水往上提。
八、发烧
概要：灸大椎至微汗，若伴咳灸膻肺【8】
做法：治疗小儿发烧可灸大椎，灸到微微出汗为止；如伴有咳嗽也可灸膻中、肺俞各5分。该方法成年人也适用。
九、不同年龄保健灸
概要：儿童身柱，青年三阴，壮年三里，中老关元【9】
（一）七八岁儿童：灸身柱
1、艾条灸
春夏：一月内1-2次，每次10分左右。
秋冬：范老师未讲，按照一般标准适当增加次数即可。
2、直接灸（瘢痕灸）
不论季节，一年1次，每次3壮。
（二）二十岁青年：灸三阴交
1、艾条灸
春夏：每月1次
秋冬：每月2-3次
2、直接灸
一年1次，每次3-5壮，
（三）三十岁壮年：灸足三里
1、艾条灸
夏天：每月3-5次，体弱者可适当增加次数。
冬天：每月10次左右。
2、直接灸
一年1次，每次7壮。
（四）四十岁以上：灸关元
1、艾条灸
春夏：每月5-6次。
秋冬：每月10次左右。
2、直接灸
随年壮，根据年龄增减。
十、女性保健灸
概要：常灸四要穴，腿肿灸两三，经孕不宜灸，更年加膀经【9】
（一）女人“四要穴”
1、关元：灸20分钟
2、血海：灸5-10分钟
3、足三里：灸10-15分钟
4、三阴交：灸5-10分钟
以上四穴，无论体寒体热都可以。
（二）下肢浮肿宜灸足三里、三阴交
足三里、三阴交，5-6次即愈。
（三）女性在经期孕期不宜施灸
如果有特殊情况，应在医生正确指导下再施灸，不能自己盲目灸。
（四）女性更年期应多灸女子四要穴和膀胱经上诸穴
更年期女性可以把膀胱经上的俞穴结合四要穴，根据自己的时间把它分成三组，轮流交替施灸。
【笔者补】膀胱经背俞穴部分经穴歌
厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次
气大关小膀中白，上髎次髎中后下
第一组：胸椎9穴
13肺俞（身柱旁开1.5寸，胸3）
14厥阴俞15心俞16督俞17膈俞（胸7）
18肝俞（胸9）19胆俞20脾俞21胃俞
第二组：腰椎5穴
22三焦俞23肾俞（命门旁开1.5寸）24气海俞25大肠俞26关元俞
第三组：尾骨8穴
27小肠俞28膀胱俞29中膂俞30白环俞31上髎32次髎33中髎34下髎
【本集配乐】广陵散
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