上期我分享了抑郁是因为太坚强了
今天我想分享的是微笑抑郁需要克制情绪，但是也要学会表达。
实际上很多抑郁患者就是不懂得表达才导致后期的越发严重
因为这类人是属于回避冲突型的人，非常不愿意去和别人发生冲突，或者发生争吵，
很有忍耐力，但是书中有写到，虽然你是属于回避型人格，
但是也不是不能表达自己的想法和看法。
所以人还是要学会做回自己，同时要学会如何表达自己的想法。
必须承认，“微笑面具”对于一个人在社会上的生存、做事是有用的，
甚至在某些环境里是必须学会的技能。这个面具让你得到诸多“好处”，
让别人觉得你性格好，人缘好，对你的事业发展有帮助。
但这不意味着，在任何时候都要这么做。否则你就会很累了。
其实我们没必要时时刻刻那么紧张，没必要时时刻刻伪装，
没必要这么委曲求全，没必要毫无底线地压抑内心的情绪和想法。
你可以适当合理地表达，连适当的冲突都是非常好的。
这个平衡点或许在于，我们需要把“微笑面具”看成一个现实需要的工具和技能，
你可以戴上它，适应现实，也需要适时脱掉它，不能让压抑形成一种惯性，
融为你个性和内在的一部分。
接纳自我是最本质、最底层、最核心的内在力量。
这种稳定的内在力量，会支撑你处理和面对不同的环境和挑战。
虽然要经历一个艰辛的过程，但你需要面对自己真实的状态，
特别是负面的情绪，接受它的存在。
然后，分场合，分情况，分人和事，有选择性地表达。
所以近期家人发生了一些很让人沮丧的事情，
但是那是的我就希望他可以完全不要把这个事情带来的负面效应看得太重要，
还是要学会淡忘，毕竟人生有很多事情是自己预料不急的，
但是我们有可以改变这件事带来的后期不良后果，
在我们可以承受这个不良后果的时候，我们就应该适时的走出来，
否则你的负面情绪会将整个家庭笼罩在一片黑暗当中无法前行，
这样不就更得不偿失了吗？
所以我一直在宽慰他，让他可以尽快的走出阴影，同时不要一朝被蛇咬十年怕井绳。
我也告诉他在我的成长过程中曾经也配到类似的事情，
那时候的我也很痛苦，但是我很快的就走出来，毕竟不走出来伤害的还是我自己。
所以开心的活着，每天快乐的活着指的是我们可以摘掉微笑面具的活着，
可以不要对自己这么严苛，毕竟人生是需要再磨炼中成长的，
现在的我开心快乐是最重要的是，其他我就不会想的太多了，
毕竟这个年纪了，做好当下的自己就可，
好了今天就分享到这里，谢谢大家的收听。
华梦茵
声音好好听！谢谢您的真诚分享！