声音简介
心探索 2023-06-16 00:55
摘自 | 《拥抱你的内在小孩》
作者 | 克里希那南达&阿曼娜
我们将遇到什么样的冒险并没有一定的准则。每个人生命中任何时刻的冒险皆不相同，某人的冒险可能却是另一个人的上瘾行为。然而，有三个方面的冒险，会改变我们的生活质量。
愿意更为脆弱——去敞开、去探索自己的防御和保护机制，并且暴露我们不为人知的秘密和黑暗面。
愿意过诚实的生活——敬重我们的承诺与诺言，就算害怕也愿意与人分享。
愿意更有活力——强化创造力，并且穿越恐惧、羞愧、沮丧和失望，一旦为了要有活力和创造力而冒险时，这些都会无可避免地引发出来。
在所有这些领域中，结果并不重要，重要的是我们考验自己极限的意愿，因为这份意愿对我们的较高意识传送了一个信息，那就是，我们已准备好要进入到一个新的觉知层面。
01
冒险成为脆弱的人
一般人会认为，冒险应该属于比较男性导向的。但是现在我得承认，至少对我而言，最大的冒险是成为脆弱的，放下我的控制、保护而去感受。我已用很多方法来考验自己的恐惧和极限，但是没有比感觉自己的恐惧和无助，更让人害怕了。这依然是我最困难的地方。
我会想尽办法避开我的腹部，不要去感觉我的无助、依赖、渴望以及被拒绝与被遗弃的恐惧；我会责备、抗拒、转移焦点、吃甜食、让自己忙碌，或是看电影。然而，当我有足够的意识及觉知来看待自己的行为时，感觉这些行为背后的恐惧就变得容易多了。
我们每个人都紧抓着秘密，将自己锁在孤立与自责之中。
爱丽丝·米勒在她的《幸福的童年》一书中指出：一堵缄默的墙，环绕覆盖着我们的羞愧感，而要瓦解这堵缄默的墙，我们必须学习分享。
我们或许会因此而恐慌，但是一旦我们去做，就会带来如同从灵魂卸下重担般的感觉。此外，羞愧将我们的喉咙中心关闭了，如同一股能量阻塞在我们的喉咙，阻止我们表达自己。然而，冒险去敞开和暴露自己，可以帮助疗愈这个伤口。
在我生命的不同时刻里，我已多次自我挑战来显示胆量，但是要我敞开与暴露羞愧，还是很难。首先，就在不久之前，要说出我的弱点或暴露缺点，我仍认为有损自我形象。
通常，我不知道如何与人分享，因为我已经习惯把自己孤立在痛苦中。我找不到适当的语言，只能将自己深埋在创伤里，而且我无法信任，在心理上完全是反依赖的，不相信如果自己敞开了，有人会在那儿接纳我，我的脆弱躲藏得如此深，甚至不知道当真有人在那陪着我时，将会是怎样的情景。
然而，慢慢地我学习到了敞开的方法。过程很慢，但是值得。
我发现，与某些人在一起时，某些言语和感觉就自然来到。他们的接受，活在当下以及他们本身的经验，似乎在邀请着、也触动着让我敞开自己。
在别的状况下，我发觉不只分享很难，我甚至无法碰触到自己的感觉。了解到这一点，让我无法表达时不再过于批判自己，而是会等到内心较容易敞开的恰当时机。
重要的是，我们必须留意自己的期待。在我们终于能够敞开时，也并不保证一定会有个人愿意聆听我们，并且完全地了解我们。如果我们有这样的期待，那就不是真正的敞开，通常拒绝也会随之而来。
但是一旦孤立的痛苦大过于被羞辱或被拒绝的恐惧时，我们自会走出洞穴，并且决定无论如何都要敞开来。
当我们可以敞开自己而没有任何期待时，我们已在渴求已久的、寻求了解的路上。
02
冒险成为诚实的人
当我冒险成为诚实的人的同时，我也冒险成为孤独的人。
活在自欺欺人的虚假和谐中，当然是比较安全的；如此一来，我就不必冒某人会与我绝交或对我生气的险。同时，我也不必在生活上冒险去做改变，让自己有所损失，然而，我不喜欢不诚实的自己。
过去，因为我不知道还有什么更好的生活方式，因此我必须让自己去适应过着不诚实的生活，我一直处在不诚实的环境。
不诚实的结果，是使我们的生命受苦。
学习成为诚实的，需要重新建立与人相处的基本方式。直到现在，对于那些我觉得会抵制我、拒绝我或对我生气的人，当需要和他们谈论事情时，我还是觉得很恐怖。我不喜欢当面对质或生气。但是，另一种状况更糟，就是当我该说而未说时，所付出的代价更大。
我开始怨恨和有所隔阂，感觉到有摩擦时，就变得小心谨慎，萎缩在自己的能量里。
对曾经历过羞愧与惊吓的我们，最困难的一件事就是去表达和活出我们的真相，并且去面对曾经伤害过我们的人。
当朋友与爱人间不坦诚时，关系就破坏了。随着日积月累的不诚实，距离与怨恨也跟着增长。爱人之间，性关系首当其冲受到影响，因为在性爱中撒谎是很难的。最后，除非将事情澄清，否则关系无法继续，我们会处在一个痛苦而乏味的状况里。
它变成是生命中熟重熟轻的问题。不诚实，至少暂时是安全的。诚实，则立即威胁到现有的安全。
我们一直摆荡在害怕而需要安全感的内在小孩，以及追求自由与真理的追寻者两者之间。我们必须学习到对这两者的敏感，并学习整合它们。
内在的羞愧感，让我们觉得需要忍受不诚实，因为早已习惯自己是低自尊而没有自信的。
我们的创伤，让我们不相信诚实的生活可以让自己存活下来。可是一旦下定决心，不再继续过这种羞愧的负面消极生活，情况将会改观。
03
冒险成为有活力的人
多年以前的一晚，我聆听老师诉说有关生命的真实和活力，他说：
永远都不会有与我们一模一样的另一个人，
我们所需要做的，
就是发现自己的独特性，
并且温柔而有爱心地把它活出来。
我们有多少人可以真的理解并将此真理实践在我们的生活中呢？
我们每个片刻都可以抉择，是否要生机盎然地活在当下。
然而，羞愧让我们自己以及我们的生活变得索然无趣。我们常常错失了这些该好好活着的宝贵时刻，不珍惜上天所赐予的美丽与独特，也不敬重每次亲密连接所带来的意义。
我们的能量受到压抑。不仅在表达真实的自我上，性欲、果断、喜乐，以及充沛创造力的流动关闭了起来，而且也承袭了来自父母和成长文化中的恐惧与压抑。
要克服这些压抑的力量，就要勇敢跳跃进入自己的能量里。虽然会有挣扎，但只要去做，就会越来越容易。
对我而言，找到勇气与信心去成为成长团体的带领者，就曾经是一个挣扎的过程。我一直都知道这是我想要的，也有此天赋，但我就是无法信任自己。每一次新的成长课程或新的场合，我仍需面对羞愧的声音，但是渐渐的，创造的力量取代了羞愧的声音，支持着我前进。
我们必须经历火的历练，来克服羞愧的创伤，才能发挥自己的创造力。
负面的信念，像是我们是个失败者、我们没有什么值得贡献的、别人都比自己强、我们永远都办不到。这些声音如此强烈，因此我们很容易就被打垮。
每个人的内在，都有一股强烈的创造能量，渴望表达，直到将此能量表达出来，我们内在才会得到满足。
总之，要从我们舒适的虚假自我，进入到真实、充满活力与生命力的本质，总是令人非常害怕。然而只要在这个方向上小小的冒险，旧有的制约就会开始动摇，失去力量。
这并不表示羞愧就会从此消失。但是，我可以逐渐的跟它保持距离。之后，它就再也不能影响我的人生。
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