第十三章第三节（四）刮痧的基本手法_《黄帝内经》智慧养生_免费在线阅读收听下载

本期主题：
刮痧的基本手法
刮痧的用具十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗疗，还是用天然水牛角为材料制成的专业刮痧板比较好，这样可以避免对人体肌表的毒性刺激和不良化学反应，而且水牛角本身就是一种中药，具有发散行气、活血和润养作用。
另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。也有专门的“刮痧活血剂”，这是一种采用天然植物油加十余种天然中药，经传统与现代高科技结合的方法提炼加工而成的刮痧油，具有清热解毒、活血化淤、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。
介绍完了刮痧前的准备工作，下面我们就详细讲一下刮痧的基本手法：
1.握持刮痧板方法
单手握板，将板放置掌心，一侧由拇指固定，另一侧由食指和中指固定，也可由拇指以外的其余四指固定。
利用腕力进行刮拭，刮痧板移动方向与皮肤之间夹角以45度为宜，角度不可太大，也不可使用削铲法。
2.刮痧的强度和时间
刮痧手法的轻重、力量的大小、时间的长短，都要依照接受者的年龄、性别、体质、身体状况以及出痧情况等因素而定。刮痧板接触皮肤时力量应适中，以对方能承受为度，做单方向均匀刮拭，每一角度方向刮15~30次，每一部位刮拭3~5分钟。针对性刮痧或局部保健刮痧一般20~30分钟，全身整体保健刮痧以40~50分钟为宜。个别人不易出痧，不可强求。出痧者一般3~5天痧退，痧退后方可进行再次刮拭。
3.几种常用的刮拭手法
(1)边刮法。这是最常用的一种刮痧方法。将刮痧板的两侧长条棱边或厚边或薄边与皮肤接触成45 度角进行刮拭。该法适宜于对大面积，如腹部、背部和下肢等部位的刮拭。
(2)轻刮法。初学者常用轻刮法。刮痧时刮痧板接触皮肤面积大，移动速度慢或下压刮拭力量小。一般接受者无疼痛或其他不适感觉，多适应于对儿童、妇女、老年体弱者以及面部的保健刮拭。
(3)重刮法。这主要是针对骨关节软组织疼痛性病症所采取的一种手法。刮痧时刮痧板接触皮肤面积小，移动速度快或下压刮拭力量较大，以接受者能承受为度。多适应于对年轻力壮、体质较强或背部脊柱两侧、下肢及骨关节软组织较丰满处的刮痧。
(4)快刮法。指刮拭的次数每分钟30次以上，力量有轻重之别。力量重，速度快，多用于体质强壮的人，主要刮拭背部、下肢或其他明显疼痛的部位;力量轻，快速刮，多用于体质虚弱或整体保健的人，主要刮拭背腰部、胸腹部、下肢等部位，以对方感觉舒适为度。
(5)慢刮法。指刮拭的次数每分钟30次以内，力量也有轻重之别。力量重，速度慢，多用于体质强壮的人，主要刮拭腹部、关节部位和一些明显疼痛的部位；力量轻，速度慢，多用于体质虚弱或面部保健者，主要刮拭背腰部正中、胸部、下肢内侧等部位，以对方不感觉疼痛为度。
(6)直线刮法。也称直板刮法，是一种常用的手法，就是利用刮痧板的上下边缘在体表进行真线刮拭。刮痧师一般用右手拿住刮痧板，拇指放在刮痧板的一侧，食指和中指或四指放在刮痧板的另一侧，与体表成45度角，刮痧板薄的一面1/3或1/2与皮肤接触，利用腕力下压并向同一方向直线刮拭，要有一定长度。这种手法适用于对身体比较平坦部位的经脉和穴位(如背部、胸腹部和四肢部位)进行刮痧。
(7)弧线刮法。指刮拭方向呈弧线形，刮拭后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧板多循肌肉走行或骨骼结构特点而定。对胸部肋间隙、颈项两侧、肩关节前后和膝关节周围刮痧多用此法。
(8)逆刮法。指刮痧方向与常规的由里向外、由上向下方向相反，即由下向上或由外向里进行刮拭的方法。多用于对下肢静脉曲张、下肢浮肿或按常规方向刮痧效果不理想的部位。逆刮法操作宜轻柔和缓，从近心端部位开始逆刮，逐渐延长至远心端，其方向是由远心端向近心端，其目的是促进静脉血液回流，减轻水肿或疼痛。
(9)摩擦法。将刮板的边、角或面与皮肤直接紧贴或隔衣、布进行有规律地旋转移动或直线往返移动的刮拭，使皮肤产生热感为度并向深部渗透，其左右移动力量大于垂直向下压按用力。操作时动作轻柔，移动均匀，可快可慢，一个部位操作完成后再进行下一个部位。多用于对麻木、发凉或绵绵隐痛部位刮痧，如肩胛内侧、腰部和腹部。另外，每一部位在刮痧前可使用该法使皮肤有热感后再继续其他操作手法。
(10)梳刮法。使用刮痧板或刮痧梳子，从前额发际处及双侧太阳穴处向后发际处做有规律的单方向刮拭，刮痧板或梳子与头皮成45度角，轻柔和缓地刮拭，如梳头状，故名梳刮法。梳头时力量适中，一般逐渐加力，在穴位或痛点处可适当使用重刮或点压、按揉。此法具有醒神开窍、消除疲劳、防治失眠的作用，患有头痛、疲劳、失眠等病症用该法可以达到良好的效果。
(11)点压法。点压法也叫点穴手法，多用于对穴位或痛点的点压，与按摩法配合使用。用刮痧板的厚边角与皮肤成90度角，力量逐渐加重，以耐受为度，保持数秒钟后快速抬起，重复操作5~10次。操作时将肩、肘、腕的力量凝集于刮痧板角，施术要灵活，既要有弹力又要坚实。此法适用于肌肉丰满、刮痧力量不能深达或不宜直接刮拭的部位和骨骼关节凹陷部位，如环跳、委中、犊鼻、水沟以及背部脊柱棘突之间等。它是一种较强刺激手法，具有镇静止痛和解痉作用，多用于实证。
(12)按揉法。按揉法是用刮痧板在皮肤经络穴位做点压按揉，向下有一定压力，点下后做往复来回或顺逆旋转的手法：操作时刮痧板紧贴皮肤不移，频率较快，每分钟50~100次。常用于足三里、内关、太冲、涌泉、太阳等穴位。
(13)角刮法。使用特制的角形刮痧板或让刮痧板的棱角接触皮肤，并成45度角，自上而下或由里向外刮拭，手法要灵活，不宜生硬，适宜于四肢关节、脊柱双侧经筋部位、骨突周围、肩部穴位(如风池、内关、合谷、中府等）。因角刮接触面积相对小，要避免用力过猛而损伤皮肤。

第十三章 第三节（四）刮痧的基本手法

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