第十三章第五节（三）练气功预防偏差与老年人练功_《黄帝内经》智慧养生_免费在线阅读收听下载

本期主题：
一、练气功出现偏差的原因及预防

练气功有时会出现偏差，导致精神异常、走火人魔，甚至歇斯底里，失去自我控制，这多与个人性格、神经类型、遗传以及体内生化因素、练功不得法等有关。更主要的原因是练功中人静达到一定深度后，平时活动兴奋的大脑细胞得到相对的抑制，而平时处于抑制状态的大脑细胞则会相对兴奋，大脑中的主要致幻部
位的中脑、海马和边缘系统其他结构以及下丘脑兴奋性增高。其次，选择的功法不合适，缺乏科学指导，强制人静，急于求成，拔苗助长，意念过重和意念运用不合理，不能正确认识和对待练功中出现的一些现象，盲目刻意追求，执著幻想，不遵守练功注意事项，不良的心理状态，行为失常等都会引起偏差。
气功偏差的主要表现是幻觉。出偏者对幻觉的感受是非常形象、生动、逼真的，因此，企图说服出偏者不相信幻觉是非常困难的，因为对出偏者来说那确是他的真实知觉，他认为自己确实感到有这类客观对象的存在，听到了各种语言声音，看到了各种形象的人、仙、佛、神、鬼等，认幻为真，对自己出现的幻觉坚信不疑。
正因为存在出现偏差的严重后果，所以在练习气功时，应采取积极措施，预防出偏：
1.有人格障碍、精神病史和癔病史者最好不要练气功，可以用其他方法锻炼。
2.学功要讲科学，不能盲目练功。
3.练功不能有过分的追求或欲望，如刻意追求大小周天通、特异功能等，就失去了练功的真正含义。
4.不能追求幻觉，出现幻觉后要意识到那不是真的，而是幻觉。
5.练功的人要心胸开阔，行善积德，德高功高。
6.避免六淫侵身，七情过度。
7.练功时意念不能过重，呼吸不能过重，更不能强制入静，要在有意无意、似有非有的状态下练功。
8.功理功，得人体结构和功能，以科学的功理来指导练功，无论练什么功都要知理晓法，没有功理的功法不叫气功。
9.不能将气功神秘化。自古以来，无论是儒家、道家还是佛家，无论是哪个门派，修炼气功的方法最终都是万法归一，目的都是为了调动人体潜能，开智增慧，延长人的自然生理寿命。

二、老年人练气功可减少疾病的发生

无论是预防还是治疗，或者只是日常的保健，比起有毒副作用的药物来讲，气功不失为老年人的首选。
1.练气功能延缓人体脏器的衰老。人到中年脏器开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液黏稠度高、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血淤的范围。练气功可以降低人的血液黏稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
2.练气功能提高人的免疫能力。练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功的人与不练气功的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。科学实验证明，人通过练气功能减少感冒、感染和老年疾病发生的概率。
3.练气功能活血化淤，改善人体血液循环。经过科学实验观察练气功者的微循环有所改善。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
4.练气功能通经络排病气。不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通得多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地畅通，这样人就会痊愈。

第十三章 第五节（三）练气功预防偏差与老年人练功

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