重塑DNA训练营已经进行到收官阶段了，在我的课堂上，我训练大家向企业自我介绍和推荐自己，其中一个非常重要的环节就是小伙伴们轮流站在大家面前，用3-5分钟向大家推荐自己。大部分小伙伴都非常紧张。有的小伙伴一边讲腿一边抖，有的小伙伴上来讲了二句就要下去不讲了，有的小伙伴干脆拒绝上去分享。
当众演讲会让人感到紧张，这是一个非常普遍的情况。面对这种紧张的情况，老曲我在课堂上带领大家用提前彩排、模拟练习这些方式消除紧张，帮助大家有更好的临场发挥。
但这种提前训练的方式需要大量的时间，同时也难以处理还除了紧张之外的焦虑、烦躁、恐惧等等情绪。这期老曲有约，老曲还想推荐另外一个比较有效和深入的方法，正念的方法，希望可以帮助大家去觉察自己身处的环境，并以喜悦、感恩去感受环境，缓解这些负面的感受，更自如地表达自己。
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