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范小乐_QQ
陈医生你好( ^_^)/我现在在西藏那边支教,那边是高原,食物方面您推荐的很多东西也没有,运动也不能和平时一样做,因为会高原反应缺氧或者得高原型心脏病,只半年我就胖了20多斤(我是易胖体质,平时就是加多锻炼控制体重的)。这种情况要怎么办呢?
听友96447127 回复 @范小乐_QQ:
回复@范小乐_rm 食物和运动也要因地制宜,因为西藏当地的食物我比较不了解,所以你可能需要用我讲的原则,去寻找当地的食物来食用,至于运动,一样可以量力而为,但是渐进式运动原则是不会变的。
听友96447127
魚仔水中游
我是台灣妹子,最近也正在減肥,在喜馬拉雅可以聽到陳醫師的節目真開心!受益良多!
猪蹄蹄蹄蹄
我一般是器械半个小时,慢跑半个小时,最后拉伸。。没轻真的是因为吃太多,超过身体能代谢的量
听友38734100
我上腹有4块肌肉,身体其他部位都还好。就是腹部,肚子是鼓起来的,圆滚,该怎么办?
听友96447127 回复 @听友38734100:
@Sissi_Yu 多做有氧运动,肚子的四块肌应该是被脂肪包住了。
星辰之后的破灭
感觉没什么干活,都是一些基本常识
星辰之后的破灭 回复 @星辰之后的破灭:
不值得花钱买
我爱每一天哇
大腿上脂肪粒多,怎么办
听友96447127 回复 @我爱每一天哇:
@我爱每一天哇 脂肪粒跟胖比较没关系,建议还是去看医师解决喔。
001
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范小乐_QQ
陈医生你好( ^_^)/我现在在西藏那边支教,那边是高原,食物方面您推荐的很多东西也没有,运动也不能和平时一样做,因为会高原反应缺氧或者得高原型心脏病,只半年我就胖了20多斤(我是易胖体质,平时就是加多锻炼控制体重的)。这种情况要怎么办呢?
听友96447127 回复 @范小乐_QQ:
回复@范小乐_rm 食物和运动也要因地制宜,因为西藏当地的食物我比较不了解,所以你可能需要用我讲的原则,去寻找当地的食物来食用,至于运动,一样可以量力而为,但是渐进式运动原则是不会变的。
魚仔水中游
我是台灣妹子,最近也正在減肥,在喜馬拉雅可以聽到陳醫師的節目真開心!受益良多!
猪蹄蹄蹄蹄
我一般是器械半个小时,慢跑半个小时,最后拉伸。。没轻真的是因为吃太多,超过身体能代谢的量
听友38734100
我上腹有4块肌肉,身体其他部位都还好。就是腹部,肚子是鼓起来的,圆滚,该怎么办?
听友96447127 回复 @听友38734100:
@Sissi_Yu 多做有氧运动,肚子的四块肌应该是被脂肪包住了。
星辰之后的破灭
感觉没什么干活,都是一些基本常识
星辰之后的破灭 回复 @星辰之后的破灭:
不值得花钱买
我爱每一天哇
大腿上脂肪粒多,怎么办
听友96447127 回复 @我爱每一天哇:
@我爱每一天哇 脂肪粒跟胖比较没关系,建议还是去看医师解决喔。