第七章：改善记忆—养好“第二大脑”肠道

2023-08-28 14:43:0007:42 65

声音简介

1. 肠道之所以称为人体的“第二大脑”，是因为肠道中的神经细胞实在是多的难以计数，所以它可以自行发号施令，不需要听从大脑指挥。
2. 认知、学习、记忆等大多数正常的大脑功能与多巴胺和乙酰胆碱这两种物质关系重大，而这两种物质主要来源于肠道。
3. 当肠道中的有害菌增多时，有害菌产生的毒素会随着血液循环到大脑，攻击血液和大脑之间的“屏障”，当“血脑屏障”失效后，有害物质进入了中枢神经，对大脑造成不可逆的伤害。
5. OMEGA-3 脂肪酸是大脑自我修复所需要的营养元素之一，能让大脑信息传递更通畅，对提高记忆力和扩大脑容量很有帮助；卵磷脂更是神经递质制造所需的原料；适量的膳食纤维补充能使身体里的有益菌更有活力，降低大脑疾病的风险。