第九章-5-辩证行为治疗和正念与其痛苦耐受

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作者：（美）马修.麦克凯；杰弗里.伍德；杰弗里.弗兰克里调节情绪和承受痛苦的技巧改善人际效能掌握正念。实用情绪调节手册，照着做就能明显感受到效果。因为...

by：实用科学君

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by：一书一世界swh

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辩证行为疗法辩证行为疗法最初是用来专门治疗边缘型人格障碍的，随后被证明对一系列精神问题的治疗成效显著，尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题。研究表明：辩证行...

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掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧。你无法预知什么时候会被情绪困扰或控制，好的办法就是提前准备好应对技巧并希望其发挥作...

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辩证行为疗法中的正念练习

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辩证行为疗法（DialecticalBehaviourTherapy），初衷是为治疗边缘型人格障碍症，它主要教授我们在面对压力情境时正念放松、情绪调节、人际...

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辩证行为疗法教学用书，创始人MarshaLinehan经典之作。有效调整情绪，帮助深受情绪困扰的人们，迎向更自由、更有价值的新人生。

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正念是意识到自己的思想、情绪、生理知觉和行为的能力，其前提是不评断指责自己和自己的体验。类似于“活在当下”或“重在眼前”的说法，即留意眼前正在发生的事。研究表明...

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