2分钟，把一本书的精华带回家。今天我们来读《清醒地活》。
这本书教会我们如何锻造一颗不受束缚的心灵。假设只能从中带走一个重点，我觉得应该是这段话：“当你能坦然面对从你的内心通过的痛苦时，你将是自由的。这个世界将永远不会再打扰你。因为世界上最糟糕的事情，就是触发存储在你内心的痛苦。如果你不再在乎体验痛苦，如果你不再害怕自己，你就自由了”。
这本书的五章是层层递进的探索之旅，需要踏上五级台阶。
第一级台阶是搞清楚到底什么是“自我”，“自我”不是脑海中的思想和声音，而是一个观察者和倾听者。佛陀讲：“众生皆具如来智慧德相，但因妄想执着不能证得。”妄想执着就是入戏过深，被外在的世界带走了，所以整个世界都成了你的问题。但其实你可以抽离出来，让意识居中，觉知自己此刻意识正在被影响。这时世界不再是一个问题，变成了你正在观察的事物而已。
第二级台阶是体验能量，每个人都有内在能量，它能让你瞬间充满干劲。我们的心灵是一个能量中心，外部事物是没法直接进入心灵的，它需要化作一股能量。而每个人都有能力关闭内在能量，只需要你被恐惧或者愤怒裹挟选择逃避，但越是如此它就会长期地折磨你。阻塞的能量越多，抑郁就会变得越严重。作者说“从来就没没有任何事物值得你为之关闭自己的心灵，一旦能量开始流动，你感觉到意识开始被它吸引，你要做的就是放松和释放。这时你就可以自由体验你内心的喜悦和广阔了。”
第三级台阶是自我的解放。恐惧是一切痛苦的来源，我们能做的要么释放它，要么躲避它。如果你选择了后者，你的生活一定陷入深渊。人生就是一场旅途，我们不应该被下面的烦恼和焦虑牵扯，而应该向上流动，去寻找旅途的乐趣。当我们的内心扎着一根刺时刻想防护时，只能限制我们的行动自由，拔刺的真正方法，就是发现自我的方法。我不再跟我过去的伤痛纠缠了，我下定决心选择放手，我选择过开心喜乐的生活，任何事发生在我面前，我都会开心喜悦地来解决它。
第四级台阶是窃取自由。从你的头脑中窃取。我们用思想为自己打造了一个“安全屋”，以避免外界的伤害，但也阻断了外界更多的可能性，所谓的觉悟就是放下内心的稳定性穿墙而过，不再建造正在发生的事情的心理模型，不再视图让所有事情向着你需要的那样发展，只是觉知着这一切的发生就足够了。
第五级台阶是选择无条件的快乐之路。快乐只是一种选择，不需要附加条件，就算很多难题在面前，你依旧可以选择快乐的面对。如果你觉得自己还做不到，我给你请了一个帮手，这个帮手叫作死亡。想想死亡在背后看着你，你将怎么对待你面前的人和事，这就是死亡能够教会我们的东西。
当你踏上这五级台阶，就锻造出了一颗不受束缚的心灵，找到生命的真正意义。
恭喜你，又掌握了一本书。
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