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pilates mat program: intermediate

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pilates mat program: intermediate

2023-09-14 16:30:3802:19 24

所属专辑：健身专辑

声音简介

side to side, 相对简单，可以尝试进阶练习
1. 双腿摆动到旁后，伸膝再曲膝，再回到起始位
2. 在起始位，伸膝，在保持骨盆稳定前提下，双腿直腿左右摆动，可适当静态保持。

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音频列表

1

pilates mat programm: assisted Roll up
51
2023-08
2

pilates mat program: intermediate
24
2023-09
3

pilates mat program intermediate
45
2023-09
4

pilates mat program: chest lift
43
2023-08
5

pilates mat program: intermediate
55
2023-08
6

普拉提高阶体式之单腿站立平衡
33
2023-08
7

普拉提高阶体式之side bend
56
2023-08
8

普拉提高阶体式之leg pull front
26
2023-08
9

普拉提高阶体式之游泳——swimming
31
2023-08
10

普拉提高阶体式之侧躺系列——small circle
41
2023-08

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