如何以病为修呢?做两件事。当疼痛、咳嗽或难受升起,一是觉察由这些觉受带来的念头,一个一个的质疑它;第二件事是,把你的意识重点放在那些觉受的“觉”上而不是受上。在生病之中,注意那病给你带来的每一种感受,把意识重点放在觉上;同时注意由那难忍之受引起的每一个念头,注意它,质疑它,不让它念念相续,带你进入你恐惧害怕痛苦的故事。
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