在现实生活中,许多奋斗的人或总认为“人无压力轻飘飘”,如果一点动力都没有,又如何能够在这个“弱肉强食”的社会上生存下去呢?或许你会认为这么说,有一定的道理。
可万事都不能“过度”,给予自身的压力也是如此,就比如人长期处于较大的压力下,身体究竟会发生什么?
首先,针对这个问题,大家需要明白一个道理,适当的情绪对身体无危害,或许它还是你生活中需要度过的阶段,作为警醒的信号。这样的状态在短时间内,便能够调整过来。
相反,当你长期处于紧张、焦虑、暴躁下,会为身体带来较多的危险,看看你出现了吗?
压力之下,伴有身体不适感:
如果你的这种心理,已经无法消解,还时常控制不住自己,并影响到日常生活质量,同时身体有明显的不适感,如呼吸困难、肌肉紧张、胸闷胸痛、出汗盗汗、睡眠障碍等,从来都不曾减轻,说明不良的情绪,开始攻击机体的防御措施了,万万不能小看。
一旦出现类似的表现,建议你及时去医院就医。
压力之下,增加心血管疾病风险:
在美国心脏协会期刊《循环》上,曾有关于研究人们压力大小对身体健康影响的研究。
从该研究过程中可以看出来,如果一个人长期处于压力之下,尤其会升高压力激素水平,包括皮质醇、肾上腺素、多巴胺等,促使血压升高。
而且,关于以上的激素水平,每增加一倍时,就可能导致高血压风险增加到20%~30%,若再往上加,其心血管疾病风险还会达到50%以上。
另外,关于现代人压力大引发的猝死事件越来越多,其原因无不和“生活压力大”有关,特别是因为心理情绪致使睡眠障碍、吸烟喝酒、不规律饮食等,都可能导致心血管收缩,血液黏稠,血管堵塞,最终出现心脏猝死。
压力之下,会快速让机体衰老:
近年来,越来越多的研究证明,压力过大会加速机体衰老,而较大的慢性压力,还会使胰岛素抵抗增加,最终影响身体健康甚至寿命。如在日常生活中,显而易见的是,长期消极情绪的人,从面貌就能看出来,不仅气色差,还会降低学习、工作效率。
当然,大家需要学到的是,如何掌控自身情绪,对身心健康至关重要。
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