呼吸是冥想中最重要的一个环节。跟着这个音频，重新觉察呼吸，回到当下。
【练习提示】
* 你可以随时开始练习，但确保这段时间不被打扰
* 最好盘坐/坐在椅子上进行冥想，累的话躺着也可以
* 适合压力大/紧张/焦虑的时候练习
* 当思维游离了，时刻将注意力带回到呼吸上
冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。
图片摄影：Pixabay
图片授权基于：CC0协议
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