一、喝醋真的可以帮助减肥吗？
喝醋对于减肥没有效果，常见的米醋主要成分除了水之外，就是谷物被发酵形成醋酸，也就是乙酸。而苹果醋或其他果醋中，还溶解着一些果皮中的膳食纤维，例如果胶。但无论是乙酸还是果胶，都起不到在体内加快能量消耗的作用。果胶虽然作为可溶性膳食纤维，可以在肠道内降低膳食脂肪的吸收，但是一杯果醋所含的果胶远不如餐后吃一个不去皮的苹果来得多。
不仅如此，有一些喝醋减肥的人甚至会在果醋中加入蜂蜜一起饮用，这样不但没有任何减肥燃脂的效果，反而摄入了更多的添加糖，并不利于健康。
二、抹茶在减脂期间可以喝吗？
可以，抹茶粉本身就是茶叶通过蒸青、磨粉等步骤加工而成的。所以不加糖的话，喝一杯抹茶既没有热量，也会获取茶多酚等抗氧化物质。但是需要注意，一些咖啡馆出售的抹茶饮品所添加的抹茶粉是已经混合了白砂糖的「抹茶饮料粉」，所以喝起来还是有明显的甜味，而天然的抹茶应该是和一杯绿茶的口感一样，味道偏苦。
三、减脂期间吃牛油果会胖吗？
适量吃不会，一个大一些的牛油果约 150g 。热量在 240kcal 左右，和其他水果不同，牛油果的主要营养成分并不是糖和维生素，而是近 22g 的脂肪和 10g 的膳食纤维以及大量的钾，脂肪中超过一半为单不饱和的油酸，可以搭配食用油或坚果作为日常脂肪的来源。
牛油果能量密度高，所以建议一天食用不超过一个。
四、早晨空腹喝什么水最好？
很多人早晨喜欢喝一杯淡盐水或者一杯蜂蜜水，其实只需要一杯白开水就够了。
因为淡盐水往往会额外带来多余的钠，尤其对于饭菜中盐添加量普遍超标的我们来说，淡盐水并没有必要，也起不到所谓的杀菌作用。
而蜂蜜水被很多人依赖的通便效果，多数是因为这部分人群存在果糖不耐受的症状，果糖比例较高的蜂蜜刺激肠道导致渗透压改变，会引起轻度的腹泻。这种腹泻并不是正常的肠道排便反应，过于依赖反而会影响正常肠道排便机能。
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