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延迟满足，是摆脱平庸的唯一方法。
不知道你是否有以下这些经历？
年初立下“今年要减肥”的目标，但体重还是继续增加；
月初立下“这个月要多拿10份销售单子”的豪言壮语，但还是没有做到；
每次立下“我要考上理想的学校”，结果却经受不住游戏/电视剧的诱惑，次次考试失利……
一次次的目标落空，本质上是因为我们被当下所诱惑，没有学会延迟满足感。
就像字节跳动创始人张一鸣所说：“很多人人生中一半的问题，都是因为没有延迟满足造成的。延迟满足感的本质是克服人性弱点，而克服弱点，是为了更多的自由。”
张一鸣在大学时就践行了“延迟满足感”的理念，他自称“道德状元郎”，不玩游戏、不打牌、不看碟。
在今日头条刚做起来时，包括腾讯在内，很多投资方带着诱人的条件找过来，要收购他，但都被他拒绝了。后来的事，大家都知道了。
今日头条在张一鸣的带领下，声名鹊起，而抖音的风靡，更是让字节跳动在一众互联网巨头前强势崛起。
“延迟满足”概念，来自于作者沃尔特·米歇尔从1960年开始的一项名为“棉花糖实验”的儿童心理研究。
研究人员会在被实验的孩子面前放一颗棉花糖，并告知他们如果可以在20分钟内忍住不吃，则会获得第二颗糖。
而对这些儿童的跟踪观察显示，大部分可以坚持等到第二颗糖的孩子，后来的学业成绩更佳。
他们的社交与认知能力更强，在面对挫折与压力时也比同龄人应对更为自如。
到中年时，他们事业成功与家庭和睦的的比率也比那些不能坚持等待(低延迟)的人更高一些。
这项延续了近半个世纪的实验最终说明了一个问题：
自我控制不是单纯靠坚持或者说 “不”就可以实现的，而是要改变我们的思维方式，而这个思维模式就是“延迟满足”。
自控力虽然不能承诺成功和美好的未来，但很多时候能帮助我们做出艰难选择，为实现目标而坚持努力。
它不仅是一种技巧，更能在个人的长期发展中帮助我们内化目标、塑造人生价值观并建立逆境中的顽强抵抗力。
字节跳动创始人张一鸣是坚定的“延迟满足”推崇者。
他还专门发布了《少有人走的路》图片，解释什么是“延迟满足感”——
简单来说，是为了更有价值的长远结果，而放弃即时满足。
02
《少有人走的路》这本书开篇就谈到：
人生苦难重重，而自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
现在承受痛苦，将来就可能获得更大的满足感；
而现在不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
接下来，我们来看看，张一鸣是如何在具体的人生实践中利用延迟满足感的。
1、工作不分你我，做事不分边界
2005年，张一鸣大学毕业，开始北漂，他经历了失败的创业项目后，加入了刚创业不久的在线旅游网站酷讯。
他从一个普通工程师做起，在工作第二年就开始管四、五十个人的团队，负责所有的后端技术。
2007年时，他已经是酷讯的技术委员会主席。
在一次分享演讲中，有人问他：
为什么你在第一份工作就成长很快？
他谈到，自己之所以能够迅速成长，迅速升迁，得益于自己的2个特质：
第一，工作不分哪些是我该做的、哪些不是我该做的。
我做完自己的工作后，对于大部分同事的问题，只要我能帮助解决，我都去做。
当时，（Code Base）代码库中大部分代码我都看过了。
新人入职时，只要我有时间，我都给他讲解一遍。
通过讲解，我自己也能得到成长。
工作前两年，我基本上每天都是十二点一点回家，回家以后也编程到挺晚。
确实是因为有兴趣，而不是公司有要求。
所以我很快从负责一个抽取爬虫的模块，到负责整个后端系统，开始带一个小组，后来带一个小部门，再后来带一个大部门。
第二，做事不设边界。
当时我负责技术，但遇到产品上有问题，也会积极地参与讨论，想产品的方案。
很多人说，这个不是我该做的事情，但是，做更多事情，让我得到很大的锻炼：
参与产品的经历，对我后来转型做产品有很大帮助；
参与商业的部分，对我现在做公司很有帮助；
跟销售总监见客户的经历，对我组建今日头条的销售团队很有帮助。
再举个反例。
我有个前同事，理论基础挺好，但每次都是把自己的工作做完就下班了。
他在这家公司待了一年多，但对网上的新技术、新工具都不去了解。
他就需要有人帮他做后半部分，因为他自己只能做前半部分。
如果前端、后端、算法都去掌握、至少有所了解的话，那么很多调试分析，自己一个人就可以做。
延迟满足感，会让你愿意主动做更多，得到更多的锻炼，而不是去斤斤计较“这是不是我该做的事情。”
2、不满足当下，有更高的目标。张一鸣的大学同学有不少技术、成绩都比他好。
毕业后，有的同学加入银行 IT 部门，只是为了快点解决北京户口，或者当时有些机构有分房补助，可以购买经济适用房。
但 10 年过去，张一鸣再谈到他们，却说，很多人没有达到理想的预期。
后来，张一鸣就在想一个问题：
如果自己不甘于平庸，希望做得非常好的话，其实不会为这些东西担心。
但如果一个人一毕业，就把目标定在这儿：
在北京市五环内买一个小两居、小三居，把精力都花在这上面。
他的行为会发生变化，不愿意冒风险。
而延迟满足感，会让你有更高的目标，定更高的标准，也许你前两年变化得慢，但10年后再看，肯定会非常不一样。
3、用算法调试自我
头条有一位高管，只用了两个字形容张一鸣——
“恐怖”。
在张一鸣眼里，自己就是一台行走的精密机器，无论是行为、还是情绪，都可以被调试优化：
他觉得睡觉是一件特别无聊的事情，但因为身体需要，他又会保证自己每天必须睡足7个小时，将自己调试到最佳状态。
谈恋爱需要最优解：
如果世界上适合我的人有2万个，我只要找到这两万分之一就可以了。
在可接受范围的近似最优解。
他的情绪可以设计，并得出了有效结论：
最好的状态是“在轻度喜悦和轻度沮丧之间”。
工作中极其克制，几乎没有情绪波动。
遇到问题，他最激烈的情绪表达不过是“怎么会是这样”。
他将一天的时间切割成小块，精准地去完成时间表中的每一项计划，经过反复实验后发现效果不佳，就优化代办事项（to do list）。
发现程序错误（bug），立刻调整实验方向，探寻自身专注高效的波峰。
“延迟满足感”是张一鸣推崇的准则：
“如果一件事情你觉得很好，你不妨再往后延迟一下，这会让你提高标准，同时留了缓冲。”
什么时候应该把选择权交给命运、困惑茫然的时候应该如何做出选择？
在做决策时，张一鸣总是会通过一系列参数选择，将问题归结为一个概率分布，然后去求最优解或近似最优解，以求提前布局。
2016 年，新经济 100 人的李志刚问张一鸣：
“三年多，你做了哪些关键决策，让今日头条从一亿美金，做到了百亿美金？”
张一鸣回答说：
“我觉得，大部分重要决策，我在创业之初头三个月就基本做完了。”
2015年，张一鸣跟同事分享了2012年创业之初写过的一个PPT，团队发现头条的发展轨迹与当初的预估基本相同。
算法量化、有限资源、择优而行，这一法则，被张一鸣运用的炉火纯青。
这种思维能力，并不是突然出现。
2001年，张一鸣填报高考志愿，在选择大学上，他也曾犹豫。
最后，他列出了五个参考维度：
下雪、靠海、离家远、综合性大学、大城市。
综合满足这些维度的学校，只有南开大学了。
没有一点纠结，也没有和父母商量，就很容易决定了。
10年后，在今日头条刚做起来时，巨头腾讯谈收购。
对创业公司来说，创业—收购—套现，这是一条快速实现财富自由最理想路径。
但张一鸣拒绝了，他有更大的目标，而不是成为腾讯的员工。
一次次的决策过程，充分体现了张一鸣人生的特点：
定下目标，选好参考维度、容忍底线，然后综合评分，得出最优解。
计算得失得出答案后，不回头，不纠结，向前看。
各位亲爱的朋友，今天为你分享到这里，感谢你的收听，我们下期见。
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