过度运动、不科学运动、会横纹肌溶解？
那么什么是横纹肌溶解症？病因是什么？有什么症状？如何预防？
什么是横纹肌溶解症？
横纹肌是与肢体运动相关的骨骼肌。主要分布于四肢、颈肩、胸、腰、背等处。
“横纹肌溶解症”并不是真的肌肉溶解了，是指过量运动、高热、药物等原因，导致横纹肌破坏，使肌酸激酶、肌红蛋白、小分子物质等肌细胞内的成分进入血液循环，引起内环境紊乱、急性肾衰竭的临床综合征。
横纹肌溶解症一般情况
运动性横纹肌溶解症患者一般情况:其中男性占79.55%,女性占20.45%,发病年龄在14—51岁,平均年龄25-45岁,主要发生于夏秋季节。
从运动类型来看，马拉松、举重、健美等高强度体育运动，以及突然进行超过平时运动量的剧烈运动等形式运动易得横纹肌溶解症。
离心运动较向心运动更易促进肌肉生理性肥大，提高肌力和运动成绩，但也更容易导致横纹肌溶解症的发生。
剧烈运动后过量饮酒也可增加横纹肌溶解症的风险。
横纹肌溶解症的相关症状
临床表现：肌肉疼痛、肌肉无力、茶色尿。
常见症状：早期肌肉疼痛、关节酸胀、乏力、发热、腹痛、呕吐等，尿液可呈浓茶色或酱油色。
如不及时采取措施，进而可出现肿胀、肌肉酸痛不缓解，多发生在下肢及背部肌肉，严重者会有高热、心律失常、少尿、无尿等表现，要高度重视。
预防横纹肌溶解症的方法
1.不要一时兴起猛健身，要规律健身，循序渐进，量力而行，不能骤然加大运动量。
2.补充足够的水分和电解质，运动后出现肌肉酸痛应立即停止运动，可通过运动型饮料来补充水分及电解质。
3.避免高温下强度运动，有的人觉得自身不怕热就穿着防晒衣顶着烈日运动，这并不科学。
4.最好佩戴运动手环，监测心率变化，最大心率值不超过：220-自身年龄。
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