关注医学科普，升维健康素养。听众朋友们，大家好！欢迎大家收听“健康立方体”栏目，我是主播XXX痔疮是一种很常见的肛门疾病，尽管多见于成年人中，但其实，任何年龄的人都会长痔疮——是的，儿童和青少年也可能得痔疮。事实上，每个人生来就有痔疮组织。正常情况下，痔疮组织可以帮助我们感知直肠里的东西，并帮助我们顺利排便。但是，久坐、慢性便秘、低纤维饮食和遗传等因素都可能增加直肠和肛门区域的压力，导致该区域的血液在血管内滞留和堆积，血管出现肿胀和扩张，从而形成痔疮。另外，随着年龄的增长，肛门和直肠之间的结缔组织会减弱，人们长痔疮的风险也会随之增加。令人担心的是，近些年，许多研究都表明，孩子们久坐的情况日益严重。而久坐给孩子们带来的影响远不只有得痔疮的风险上升，还有血管功能可能下降、注意力无法集中，甚至得抑郁症的风险也会变高。其次久坐会导致学生抑郁症风险增加。通过对青少年的多次测量，并跟踪他们的发展轨迹，研究人员发现，在12~16岁之间，青少年久坐行为出现增加，从平均7小时10分钟增加到8小时43分钟，而轻度活动量则变少了，从平均5小时26分钟减少到4小时5分钟。需要注意的是，他们每天静坐的时间每增加60分钟，那么到18岁时，抑郁评分就会增加大约10%。适度运动可以有效预防患抑郁症的风险，哪怕只是轻度的活动也很有用。研究发现，即使每天只进行一小时轻度活动（例如散步），青少年之后患抑郁症的风险就能降低。随着学习压力变大、电子屏幕使用时间增加、以及课间十分钟的消失，孩子久坐对身心健康可能造成的影响值得更多的研究。听众朋友们，这期节目到这里就结束了，如果想要了解更多有关知识，欢迎大家关注微信公众号“健康立方体”。祝您生活愉快，我们下期再见！
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