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四肢侧伸展式（Parsva Hasta Padasana）
Parsva的意思是侧、侧面的；
Hasta的意思是手；
Pada的意思是腿。
学习在不打扰身体其他部位的情况下转动腿和脚。
依湿瓦若
想象不出怎么摆脚和腿
185022100音符
老师，课程放点图片上去更完美
伽迷学院_阿泽 回复 @185022100音符：
好的
柠檬不萌_e9
如果配有小人图就更好了！
ceialee
再不更新了吗？很需要啊
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伽迷学院_阿泽
434131.9万
简介：阿泽harrison瑜伽分享
依湿瓦若
想象不出怎么摆脚和腿
185022100音符
老师，课程放点图片上去更完美
伽迷学院_阿泽 回复 @185022100音符：
好的
柠檬不萌_e9
如果配有小人图就更好了！
ceialee
再不更新了吗？很需要啊