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小且听
晚上必须全暗才能睡着，但白天光线暗点也能睡着，真正累了很吵的环境很亮的环境都能睡着
DJ花花花 回复 @小且听：
一般正常情况确实越暗越容易入睡
狐不梨
所以一切睡眠节律都是按自己的习惯来安排就好～如果不影响生活 就不需要强行改变。如果影响生活就按着科学的方式改变自己的睡眠节律～
DJ花花花 回复 @狐不梨：
总结的非常到位
少少糖
我就是一点光就睡不着，天一亮就醒，戴个眼罩挺有用
DJ花花花 回复 @少少糖：
眼罩 耳塞都是有用的
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DJ花花花
1976201.1万
简介：中英双语。全声线。 喜马拉雅A+平台签约优质主播。 喜马拉雅官方有声演播签约班主任。 不会配音的都不是好吃货#That I exist is a perpetual surprise which is life.
小且听
晚上必须全暗才能睡着，但白天光线暗点也能睡着，真正累了很吵的环境很亮的环境都能睡着
DJ花花花 回复 @小且听：
一般正常情况确实越暗越容易入睡
狐不梨
所以一切睡眠节律都是按自己的习惯来安排就好～如果不影响生活 就不需要强行改变。如果影响生活就按着科学的方式改变自己的睡眠节律～
DJ花花花 回复 @狐不梨：
少少糖
我就是一点光就睡不着，天一亮就醒，戴个眼罩挺有用
DJ花花花 回复 @少少糖：
眼罩 耳塞都是有用的
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光线疗法，听着很高大上了