我们可以学会去管理压力、减轻压力、与压力共舞。把压力看做是你内心的空袭警报,提醒自己:我的世界出了一些问题。把压力看成你的一位朋友:认真去聆听它在说什么,然后冷静地采取纠正措施,让音量降低。制定合理的健康计划,我们就可以恢复健康并保持一个令人满意的生活平衡状态,从而更好地管理压力,重新觉醒,健康生活。希望你能好好地利用个人经历,学会和压力说再见。
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