我们为什么会有压力人类的压力可以是任何导致身体、精神或情绪损耗的东西,它是生活中很正常的一部分,而且适度的压力对我们是有好处的。它可以让我们在做事情的时候保持动力、精力充沛。影响我们的不是压力本身,而是我们看待压力的方式。当我们感到威胁时(不管我们是否真的受到了危胁),我们的交感神经系统会产生一系列被称为“战斗或逃跑”的生理反应。在摆脱压力的过程中,我们希望能激活与“战斗或逃跑”反应相对应的反应,即由副交感神经系统驱动的、平静缓和的“休息和恢复”反应。
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