当你碰到一些事情感到特别焦虑的时候，先不急于解决问题，而是想办法平复自己的情绪。
让自己从紊乱变成有序，处理问题的步骤就一二三四地浮现出来了。
每个人平复的办法不一样，可以试试冥想。
适度提高一点焦虑也有好处，可以让自己承受不确定的阈值慢慢地在过程中提高。
我也想试试冥想，要的就是个屡败屡“战”的flag。
抗焦虑秘籍盘点，用冥想替代杂念。面对生活不如意，选择是跟内心和解还是与风车角力？冥想练习，是否是抗压神器？每个人的疗法不同，焦虑不是怪兽，关键在于如何拥抱。
02:04 放松身心，平复焦虑情绪方法各有不同，找到适合你的方法吧！
04:05 如何通过冥想练习提高自己的承受力？
06:06 放松心情，调整呼吸，摆脱焦虑的秘诀
08:06 旅行中的焦虑与成长：拥抱变化，迎接新体验
10:07 焦虑也有它的作用：探索焦虑与成长的积极关系
DM策定乾坤
听友464327994
原来以为静的动作是冥想，跳舞这样有动作的也可以冥想，嗯嗯，有启发！
听友464327994
嗯嗯，试试冥想这个办法，或者找到适合自己的方式！