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卫生与健康对我们每个人来说都非常重要，特别是在当今社会，生活节奏快、工作压力大，外部环境也会面临各种挑战，稍有疏忽就会出现卫生方面的问题，对身体健康造成很大影响。
首先，要预防“病从口入”。很多朋友喜欢在路边摊买一些烤肉串、麻辣烫、臭豆腐等小吃，虽然味道比较丰富，让人食欲大开，但其实并没有什么营养，而且本身的食材就不一定符合卫生标准，制作的过程也不是在严格监控下，所以很容易造成腹泻、头晕等症状，严重的还有可能造成食物中毒，如果长时间吃这些没有营养和卫生保障的食物，会让我们营养不良，体质下降。记得网上报道过，一名年轻女孩连续七年，每一餐都只吃麻辣烫，最终年纪轻轻就离开了人世，这是非常惨痛的教训。
第二，在公共场所要做好个人防护。公共场所人流量大、人员密集，特别是一些地铁、商场等，属于密闭场所，更要注意讲究卫生。例如，乘坐公共交通工具前要准备好口罩、消毒湿纸巾或免洗消毒凝胶，全程规范佩戴口罩，尽量与他人保持1米以上安全距离。我们还要注意保持良好的社会公德，不随地吐痰，如果自己打喷嚏、咳嗽时要用纸巾遮挡，触摸电梯按钮或楼梯扶手后，及时进行消毒，不要用手直接接触眼睛、鼻子和嘴，如果是医院等有特殊要求的场所，还要遵守管理规定，配合测量体温等。
第三，平时生活中要养成良好的卫生习惯。比如，要保持个人清洁卫生，勤换洗衣物、勤洗澡、勤剪指甲；要经常打扫房间，避免家里的卫生死角藏匿细菌；在家中准备食品的时候，要注意生熟分开，食品煮熟煮透后再食用，如果需要存储食品，最好使用独立密封包装，并且尽量不要过长时间储存；饭前便后要认真洗手，外出回家后也要按照“七步洗手法”认真做好个人清洁等。
当然，为了我们有一个健康的身体，除了要讲究卫生，还要锻炼身体，强健体魄，增强身体免疫力，也要关注到心理健康。这样，才能适应快节奏的现代生活，做一个健康、快乐的人。
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