11.我的业余生活&15.我的假日生活

2024-04-05 22:54:3702:52 45

声音简介

11.我的业余生活&15.我的假日生活

我的业余生活丰富多彩，做的最多的就是读书和跑步。
我喜欢读书。读学科类书籍可以帮助我打开视野，例如读一读人工智能、金融科技，可以学到当今社会上的前沿知识，更好启发我在工作和生活中去应用。读人物传记，可以用别人的经验指引自己的方向，比如《孔子传》《毛泽东传》等，都是我百读不厌，并且正在尝试给孩子讲解的内容。读小说可以体会别人的欢乐与悲苦，最近我迷上了张爱玲，她写的《倾城之恋》这篇小说就是我在早餐桌旁一口气读完的。读心理学自助类书籍，还能帮助我们应对生活里的各种不如意，找到自己人生的小确幸，身边朋友遇到了烦心事，也愿意找我来倾诉。
我喜欢跑步，基本可以每周坚持六次以上慢跑，每周运动时长保持在3小时以上，假日里跑得更多一些。运动可以让我保持旺盛的精力和清醒的头脑，有科学研究显示，在运动的时候身体会分泌大量的内啡肽和多巴胺，这些激素会作用到大脑神经网络，让我们长时间保持心情愉悦。如果长期坚持下来，还能强化心肺功能，提高机体免疫能力，延缓人体的衰老。这些对于我们这些脑力劳动为主、经常开车上下班的职场人，都是非常有好处的。
最后还要补充说明的是，随着各种应用软件在智能手机上的升级，我经常可以一边运动一边读书，这就是听书。假日的下午时光，温柔的阳光透过树叶照下来，我带上耳机听着小说，慢跑在公园的人行步道上，我的身体和灵魂就都在路上了，这是一个多么美妙的感受。
这就是我的业余生活，它们给我带来了很大的乐趣，使我每天都过得很充实。