说实话，“好好吃饭”这件事是困扰楠楠和小昭很久的问题，本期节目的灵感来自于楠楠最近刚读完的一本书《食物与情绪——食欲背后的心理学》。这不是一期教大家拥有好身材的节目，而是想要用我们的亲身经历和思考，来和大家分享我们与食物的微妙关系，以及我们在各种情绪状态下是怎样和食物相处的。
⌚Timeline：
00:01:35聊聊我们面对“进食障碍”时候的无力感
00:07:59让我们来具体地分析“今天吃了什么”
00:13:52好好吃饭真的好难啊！
00:18:54“吃外卖”只是因为我们怕麻烦
00:20:18当我成为了“健康侦察兵”
00:27:23承认吧，你我都有情绪性进食的时候
00:29:33“食物不是爱”
00:37:28极端的进食方法从来不是捷径
00:43:04我们的身体有自己的调控机制
00:49:02 如何辨别“情绪性饥饿”和“生理性饥饿”
00:54:46对零食的渴望，是对儿时的补偿
00:59:07你会强迫自己必须吃完所有食物吗？
姜姜有喜
前排报道吃辣真的能让人心情变好