正念是觉察的种子，培育与自己相处的和谐新模式

2024-03-12 11:33:0105:06 55

声音简介

探索心灵深处，我们能否通过不同的心智模式解决问题？对冲突的疑惑，觉察与反思，情绪与实际的巨大鸿沟。让我们藉由正念之路，学会以全新的存在模式与自己和谐共处，打开通往内在平和的大门。跟随本期播客，一同领悟，生活中如何寻找快乐、平衡和真相的力量。

02:02 培养存在模式的觉察：重新认识自己，深刻改变生活

04:03 摆脱抑郁的陷阱：如何培养觉察力和正念？

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正念慧心

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简介：欢迎来到正念慧心！我叫袁娟娜，从事教师工作二十多年，从事心理咨询工作十年，是国家二级心理咨询师、ESR精准教育师、中国心理卫生协会青少年专业委员会委员、陕西省武术协会会员。工作人群为在校大学生、中小学生以及家长；职场中青年人群。主要从事青少年成长指导、心理教育、心理咨询，学生成长中出现的学困、人际交往困难、情绪问题、厌学、恋爱、亲子沟通、职业规划、青春期困扰等问题。失恋、恋爱等情感问题，与原生家家庭有关的个人成长问题，人际交往方面问题。抑郁、焦虑、强迫、恐惧等情绪问题。正念慧心电台主要分享具有减压、疗愈作用的冥想音乐，以及学生成长和家庭教育方面的内容。

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