本节是关于自我训练的具体问题,首先选择合适的场所,对于睡眠时间多长为好,可长可短,根据自己的目标设置目标复杂,催眠花费的时间是越长,培养对催眠效果的预期暗示的技巧,是坐着好还是躺着好?根据自己的需要,是睁着眼还是闭着眼,让催眠变得越来越容易。
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