独处,是治愈内耗最好的方式

2024-04-04 16:25:2412:03 36
所属专辑:晚读时光
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独处,是治愈内耗最好的方式

前不久,看到董宇辉的一则采访,感慨万千。
他说,如今的自己,更习惯一个人生活了。
每当闲暇之余,他都会选择一个人待在家里,读书品茶、冥想沉思。
甚至有时候,他会连续数天不与人交往,也不说一句话。
因为他发现,当自己长时间置身喧嚣之中,就会陷入一种巨大的精神内耗。
会患得患失,会焦虑难眠,会各种负面情绪如影随形。
而当他选择独处,生活仿佛卸下了重担,变得轻松而纯粹。

想起听过的一句话:
“一个人最好的状态,就是独处的时候。不用周旋于别人的情绪,也不必刻意判断他人的心思。”
当你开始远离人群,才能真正告别内耗,感受生活的充盈。
01
独处,是为繁重的精神找一个出口。
不知道你有没有发现,很多时候,我们的内耗往往是外界带来的。同事无意间的一个眼神,会让你的心情失落许久;
朋友许久没回消息,你会开始怀疑,是不是自己做错了什么事情;
邻居偶然没有向你打招呼,你会反复回想,是不是自己无意中得罪了对方;这些场景,几乎每天都会在我们的生活中上演。
对外界过度关注,大多数情况下都会演变成一种精神负担。
这让我想起现代艺术之父塞尚的故事。
19世纪60年代,画家塞尚因其大胆且颠覆的创作风格,在法国引起了广泛的热潮,受到无数人的追捧。
然而,随着名声的日益显赫,他开始出席各种活动,还要应对络绎不绝的拜访和邀约。
慢慢地,他开始感到喘不过气来,内心充满了压抑与不安。
尤其是每次去巴黎创作,频繁的人际交往让他倍感窒息。
他厌恶高谈阔论,也厌倦人多嘴杂的场合,更忍受不了虚伪复杂的人际关系。
于是在事业巅峰时期,他告别了繁华的巴黎,到一座小城隐居下来。
远离了蜂拥而来的追捧,塞尚每天独自背着画架行走在故乡的小路上。
他将孤独化作灵感,用画笔捕捉山野的静谧,最终创造了后期印象派的恢宏画卷。
正如塞尚说:“孤独对我是最合适的东西。孤独的时候,至少谁也无法来统治我了。”
环顾四周,许多人一旦投身于生活的漩涡之中,便如同被巨浪裹挟,以致心慌意乱。
而独处,是自我放松的最佳途径。
因为我们只有在一个完全属于自己的世界中,才能真正抚慰倦怠的身心。
在孤独的时光里,你不必故作喜感,不必卖弄聪明,不必刻意逢迎。
正如叔本华所说:“只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。”
当你能远离喧嚣,在独处中消解压力,就能让心绪变得豁达,最终获得更加自在的人生。

02
独处,是让伪装的心灵回归真实。
看过这样一组漫画。
有个人看到一群人有说有笑,于是渴望融入其中。
但当他走近这群人时,却发现自己与众人截然不同。
其他人都长着一颗黑色的心,唯有自己的心是红色。
于是他忍痛丢掉自己的“心”,让自己变得与周围人无异。
可最终站在人群中的他,却彻底失去了原本的自我。
那颗曾经炽热的红色心脏,如今已荡然无存,留下的只是无尽的失落和空虚。

生活中,很多人就像漫画中的小人一样,为了融入人群,逐渐丢失了自己。
然而,越是身处熙熙攘攘的人群中,就越难以触及真正的幸福。
真正通透的人,不会强求融入众声喧哗之中,而是在独处时依然能够熠熠生辉。
电影《想飞的钢琴少年》中,维特自小便展现出了惊人的智商和卓越的钢琴才华。
然而,这份特殊却让他在同龄人中显得格格不入,备受孤立和排挤。
为了融入群体,维特做出了一个令人意想不到的选择——
他假装自己从高处坠下摔坏了脑子,并且失去了弹钢琴的能力。
如此一来,他终于被大家接纳,成为受欢迎的人。
可这份虚假的和谐,并没有给他带来真正的快乐。
他热爱钢琴,却不得不迎合同学的喜好,去聆听那些他并不喜欢的摇滚乐;
他聪明绝顶,却不得不装傻充愣,以显得与大家更为亲近。
随着日子的流逝,维特心中的孤独感并未因此而减轻,反而愈发强烈。
直到某个平凡的日子,他偶然间听到了一首巴赫的《哥德堡变奏曲》。
那悠扬动人的旋律仿佛穿越了时空,瞬间将他深深吸引。
在这一刻,他终于意识到,和音乐为伴,才是自己想要的生活。
拼命想要合群,只会让自己在无尽的喧哗中倍感压抑。
唯有在独处中,才能成为真正的自己。
自此,他不再强迫自己去融入集体,而是选择了与音乐为伴的孤独之旅。
他整日沉浸在钢琴的弹奏与曲谱的创作中,最终成为一代音乐大师。
史铁生说:“在满园弥漫的沉浸光芒中,一个人更容易看到时间,并看到自己的身影。”
与其勉强自己迎合众人,不如独享静谧,感悟生活的真谛。
因为生命的价值不在于交往的广度,而在于内心的富饶和充实。
当你远离人群,在昏暗寂寥的岁月里积累沉淀,你会静下来听到内心的声音。
沉浸在自己的孤独中,才能找回真正的自我,过上想要的生活。

03
独处,是让沉重的灵魂得以休憩。
马德曾说:
一个人的灵魂,只有在独处中才能洞见自身澄澈与明亮,才能盛享生命的葳蕤和蓬勃。
远离人群的活法,看似是寂寞的,会失去很多乐趣。
但实际上,独处是一场与灵魂的对话。
静下心来,隔绝世界的嘈杂,才能为漂泊不定的灵魂寻一休憩之所。
作家陈忠实曾在《我的文学之路》中,讲过自己的一段经历。
44岁这年,他感觉整个人充满了疲惫之感。
事业的停滞、生活的繁琐、年华的老去,无一不使他身心俱疲。
于是,他提着包裹,远离让人心浮气躁的都市,回到了安恬、宁静的老家。
在老家,他会沿着村庄的鹿原北坡走走,看柳叶由绿变黄,看月亮由西升东。
四季更迭中,他还看见春花和秋实,也听见风吹来的方向。
无人问津的时光里,他还会把擀好的面条煮熟,给自己下一碗热气腾腾的面。
静静吃完,然后再静静睡去。
夜晚不知从哪儿吹来的清风,拂在他的脸上,让他感受到从未有过的平静。
在这种松弛的状态下,他的灵感源源不断,最终创作出了赫赫有名的《白鹿原》。
陈忠实说:“我一离开都市的喧嚣,回到故乡的绿原,心灵就会沉静下来。”
人生最好的境界是丰富的安静。
这样的境界,唯有独处时才能抵达。
许多人终其一生,未曾与自己的灵魂有过一场促膝长谈,使得内心的宁静渐行渐远。
但其实,只要我们能学会享受独处的时光,灵魂就会回归丰盈,生活也会返璞归真。
独处相安,自在清欢。
在繁重的生活里,我们都应找到这份难得的静谧,开启一个人的旅程。▽周国平说起过独处的三重境界。
第一境界,人们惶恐不安,总想着逃离,担心被他人遗弃。
第二境界,人能够平静地面对孤独,专注于自己的思考和行动。
而最高的境界,是在独处中,找到真正的自我,实现内心的平和与满足。
比起繁华热闹,其实我们更需要一些孤独的时光,去对抗心底的浮躁和不安。
于寂寞中,寻得广阔天地;在独处中,看遍世间风景。

当你能够静享一个人的清欢,终能摆脱内耗的束缚,活出生命的本色。

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