冬春之交，乍暖还寒，如何养生？#遵循自然节律，适应气候变化，换季养生刻不容缓。饮食上，摄入足量热量与优质蛋白，如鸡蛋、鱼、虾、牛奶等，增强免疫力；多吃葱姜蒜、韭菜等温性食物，少食寒性食品如黄瓜、冬瓜。维生素C助力呼吸道防御，推荐白萝卜、青椒等果蔬。穿衣遵循“春捂”，注意早晚温差，背部、腹部、脚底需重点保护，衣物勤洗换，清除细菌威胁。下期分享运动与防护指南，期待你的换季养生小妙招，记得点赞、收藏！
02:01 春天来临，如何正确穿衣保护身体？指南解析
冬春之交，乍暖还寒，如何养生？#遵循自然节律，适应气候变化，换季养生刻不容缓。饮食上，摄入足量热量与优质蛋白，如鸡蛋、鱼、虾、牛奶等，增强免疫力；多吃葱姜蒜、韭菜等温性食物，少食寒性食品如黄瓜、冬瓜。维生素C助力呼吸道防御，推荐白萝卜、青椒等果蔬。穿衣遵循“春捂”，注意早晚温差，背部、腹部、脚底需重点保护，衣物勤洗换，清除细菌威胁。下期分享运动与防护指南，期待你的换季养生小妙招，记得点赞、收藏！
02:01 春天来临，如何正确穿衣保护身体？指南解析
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我爱华姐姐
又在了主播这里学到了，谢谢！
听493758126
有没有春夏换季养生指南
周小佩奇
冬春换季时要注意提高免疫力，防止细菌繁殖高峰期到来。
温柔_小媛
换季了，这个季节氧气再生发，应该要吃一点啊，能够就是滋阴的，能够能够滋补我们体内津液的，有助于阳气的生发