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如何摆脱退休失眠之苦？三件事让你好眠轻松到

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如何摆脱退休失眠之苦？三件事让你好眠轻松到

2024-04-21 14:31:0605:40 41
所属专辑：七嘟嘟的声音
声音简介
是退休，不是失眠！遭遇睡眠难题的中老年朋友们，想了解怎样才能一夜好眠吗？避免失落、孤独和恐惧感带来的焦虑，掌握早睡早起、运动健身、午餐后短暂休息、睡前放松和情绪管理等策略，改善你的睡眠，让晚年也有甜美梦境！

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