抑郁症正在蚕食越来越多的人的身心健康

2024-04-30 07:02:1204:11 198

声音简介

常常被你忽视的情绪，也许是抑郁的开始

“工作压力这么大，再这样下去，真快要抑郁了”这句话相信大家在平时都没少听，可能自己也有说过。

其实许多人在面对自己的情绪时时常显得无所是从，尤其是抑郁情绪，它可能是我们经历过的最糟糕的事情了，没有之一。

据调查研究显示，平均有4个女性中就有一个曾与抑郁作伴，而男性也有1/6的人经历着抑郁苦恼。
抑郁让整个生命变得英黯淡无光，它让人们失去食欲，蚕食掉你的记忆力和集中精力的能力。
也许有时候你出奇的安静，大脑像是冰封了，呆呆地看着不知道是什么地方的地方，浑身无力，抽离出整个世界，然而心里一刻不停地萦绕着一股绵绵的哀愁，挥之不去，仿佛被施了定身咒，只能等着那哀愁之绳缓缓地将自己勒死......

亲爱的小伙伴，如果你或者你周围的亲人朋友在一段较长的时间里（半个月、一个月等等）有以上感受，那么很可能是患上了抑郁症（有条件的话要到正规医院接受检查确诊）

抑郁症看似遥远，但其实离我们很近，它真真切切地发生在我们身边。根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，也就是每20个人里就有一个抑郁症患者。预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

什么是抑郁症

专家表示，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症有什么症状

1.精神迟缓：精神运动明显抑制，言语减少，语音低沉，行动缓慢等。

2.思维缓慢：思考能力下降，脑子反应迟钝，自我评价降低，内疚自责等。

3.情绪障碍：患者情绪消沉，对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，常感疲乏等

平时该怎么预防抑郁症

1、培养良好的人格，不断完善自我。

2、常交往亲朋好友，增加情感支持，平衡情绪。

3、多去户外享受阳光，适当进行体育锻炼。

4、保持良好的生活习惯，心态积极乐观。

5、有一份好奇心，培养广泛兴趣爱好，丰富生活内容。

6、凡事要从多角度、变通的思维问题，顺其自然，活在当下。