想要保持健康，不妨坚持这5件事（1）

2024-05-06 23:52:2901:39 46

声音简介

来源：人民日报夜读综合十点读书

规律饮食

　　有人说：“好的人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，也就是好好爱自己。”一日三餐是生活的必须，认真对待每一餐，就是对我们的健康负责。

　　好好吃饭，并不是要吃得有多精致，而是规律三餐、荤素搭配、营养均衡。这烟火的气息，能抚慰人的身心。在吃饭这件小事上，请记得对自己好一点。

享受运动

　　人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。你在运动中的每一次跑动、跳跃，都将激发身体的活力。

　　运动，也是开启美好生活的钥匙。经常慢跑，你会发现精力越来越充足；空闲时舒展一下筋骨，你会发现头脑变得更加清晰。运动，是治愈一切的良药。享受运动吧，为身体赋能，为生活添彩。