声音简介
分享一个情绪赋能的三步法
情绪发生前：生理优化。
比如，通过早起跑步，吃一顿可口的早饭，去户外晒晒太阳，锻炼感知当下的专注力。
情绪发生时：认知转换。
遇到问题，碰上麻烦，往好的方面想，通过积极暗示来转换不良情绪。
情绪发生后：行动转化。
减少内耗，少想多做，用行动转移注意力，让自己专注做事。
音频列表
- 26天前
- 27天前
- 28天前
- 29天前
- 2024-05
- 2024-05
- 2024-05
- 2024-05
- 2024-05
- 2024-04
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分享一个情绪赋能的三步法
情绪发生前：生理优化。
比如，通过早起跑步，吃一顿可口的早饭，去户外晒晒太阳，锻炼感知当下的专注力。
情绪发生时：认知转换。
遇到问题，碰上麻烦，往好的方面想，通过积极暗示来转换不良情绪。
情绪发生后：行动转化。
减少内耗，少想多做，用行动转移注意力，让自己专注做事。
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