在紧张忙碌的生活中,松弛感或许是我们忽略的秘密武器。它不只是肉体的放松,更是心灵的安宁。松弛感可以减轻压力,改善睡眠,增强免疫,提高生活和工作效率。通过简单的练习如深呼吸、伸展运动、冥想等,我们可以在日常中培养松弛感,享受健康和快乐的生活。
听友480197730
松弛感会让我们得到身心的放松,减少心理焦虑。
隐清尘
正念冥想是很不错的方法。